உணவே மருந்து – தமிழ் unave marunthu tamil நம் மக்களின் வாழ்வியல் முறை வேறுமாறி மாறிவிட்டது வேளாண்மையும் செயற்க்கையாகி போனது அதை மக்களுக்கு தெரியப்படுத்தும் விதமாக இந்த இணையத்தளம் செயல்படும் நோய்கள் வருவதற்கான காரணங்களும் அதை தடுக்கும் வழிமுறைகளும் இங்கே தெரிவிக்கப்படும். உணவே மருந்து தமிழ்

பல் வலி , வாயில்துறுநாற்றம் , பல் சொத்தை , மஞ்சள் கரையை நீக்க ,பல் இரத்தப்போக்கு , இப்படி பல் நோய்கள் அனைத்தையும் இந்த மிளகு குணமாக்கும் .மிளகு , உப்பு இவை இரண்டையும் ஒன்றாக சேர்த்து காலையில் பல் துளக்கப்பயன்படுத்த வேண்டும் .மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் .                     …

வெந்தயத்தில் இரும்பு சத்து , நீர்சத்து ,புரதசத்து ,பொட்டாசியம் ,சோடியம் போன்ற தாது பொருட்கள் அதிகம் இருக்கிறது . வெந்தயத்தில் இரும்புசத்து அதிகம் இருப்பதால் உடலில் இரத்தத்தை அதிகரிக்கும் .மலசிக்கல் , வாய்யு பிரச்சனை , வயிற்று வலி போன்ற நோய்கள் அனைத்தையும் குணமாக்கும் . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

முகத்தில் பரு வருவதற்கு காரணம் அதிகம் எண்ணெய் உள்ள உணவை சாப்பிடுவதுதான் . எண்ணெய் உள்ள உணவை தவிர்ப்பது மிகவும் நல்லது . ஐஸ் கட்டியை ஒரு துணியில் வைத்து முகத்தில் பரு இருக்கும் இடத்தில் வைக்க வேண்டும் . இப்படி செய்வதால் வலி குறையும் . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

சிறுநீரக கல்லை குணமாக்க பீன்ஸை சிறிதாக வெட்டி தண்ணீரில் போட்டு வேக வைக்க வேண்டும் . அதை நன்றாக அரைத்து  வெறும் வயிற்றில் காலையில் குடிக்க வேண்டும் . பின்னர் மூன்று மணி நேரம் எதுவும் சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டும் . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

பூசணியில் உள்ள விதையை நன்றாக பொடி செய்து பாலில் சேர்த்து குடிக்க வேண்டும் . வேர்க்கடலை வெண்ணை யில் புரதசத்து அதிகம் இருப்பதால் அது உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

ரங்க ராட்டின் ரகசியம் என்பது நம் மனதில் உள்ள தேவை இல்லாத எண்ணங்களை நீக்குவது என்பதுதான் . நம் மனம் மூன்று வகைப்படும் ஒன்று கான்ஷியஸ் , இரண்டு சப் கான்ஷியஸ் , மூன்று சூப்பர் கான்ஷியஸ் என்று மூன்று வகைப்படும் .நம் கான்ஷியஸ் மனதில் உள்ள எந்த துன்பமும் நம் மனதை பாதிக்காது .ஆனால் சப் கான்ஷியஸ் மனதில் உள்ள சிறு துன்பம் கூட நம்ஆள் மனதை பாதிக்கும் …

காலையில் முட்டையை வேகவைத்து சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது . புரதச்சத்து முட்டையின் வெள்ளை கருவில் அதிகம் இருக்கிறது .ரிபோ பிளோவின் முட்டையில் தான் அதிகம் இருக்கிறது . முட்டை சாப்பிடுவதால் உடல் இடை அதிகரிக்கும் என்ற எண்ணம் தவறு . குழந்தைகளுக்கு முட்டையை கண்டிப்பாக கொடுக்க வேண்டும் . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

அதிகம் மனஅழுத்தம் , நேரம் கழித்து சாப்பிடுவது , புகை பழக்கம் போன்ற பல காரணங்கள் தான் அல்சர் வருவதற்கு . அதிகம் காரம் உள்ள உணவுகளை எடுக்க வேண்டாம் .நம் உடம்பு எளிதில் சீரணமாக்கும்  உணவை மட்டும் எடுக்க வேண்டும் . தேங்காய் பால் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது .பழங்கள் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும் .மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும். Share on: WhatsApp

பெண்கள் தலை வாரும் போது நடுவகுடு எடுத்து வார வேண்டும் .அப்படி வாரும் போது கருப்பபை நன்றாக இருக்கும் .பெண்கள் கால் மேல் கால் போட்டு உட்கார கூடாது . மாதவிடாய் தாமதமாக வருவதற்கு மாத்திரை எடுக்க வேண்டாம் . பேரிச்சம்பழம் தினமும் சாப்பிட வேண்டும் . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

பல் வலி , வாயில்துறுநாற்றம் , பல் சொத்தை , மஞ்சள் கரையை நீக்க ,பல் இரத்தப்போக்கு , இப்படி பல் நோய்கள் அனைத்தையும் இந்த மிளகு குணமாக்கும் .மிளகு , உப்பு இவை இரண்டையும் ஒன்றாக சேர்த்து காலையில் பல் துளக்கப்பயன்படுத்த வேண்டும் .மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் .                     …

முகத்தில் பரு வருவதற்கு காரணம் அதிகம் எண்ணெய் உள்ள உணவை சாப்பிடுவதுதான் . எண்ணெய் உள்ள உணவை தவிர்ப்பது மிகவும் நல்லது . ஐஸ் கட்டியை ஒரு துணியில் வைத்து முகத்தில் பரு இருக்கும் இடத்தில் வைக்க வேண்டும் . இப்படி செய்வதால் வலி குறையும் . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

சிறுநீரக கல்லை குணமாக்க பீன்ஸை சிறிதாக வெட்டி தண்ணீரில் போட்டு வேக வைக்க வேண்டும் . அதை நன்றாக அரைத்து  வெறும் வயிற்றில் காலையில் குடிக்க வேண்டும் . பின்னர் மூன்று மணி நேரம் எதுவும் சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டும் . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

வெற்றிலை , மிளகு இவை இரண்டையும் ஒன்றாக சேர்த்து அரைக்க வேண்டும் . வெற்றிலை , மிளகு சாறு பற்களில் உள்ள கிருமிகளை முழுமையாக அழிக்கிறது . இதை எந்த நேரத்தில் வேண்டலும் பயன் படுத்தலாம் . மேலும் இதை பற்றி இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

நம் உடம்பில் சிறுநீரையும் , நச்சுக்கழிவுகளையும் வெளியேற்றுவதுதான் சிறுநீரகம் . சிறுநீரக செயலிழப்பு இருந்தால் அதன் அறிகுறிகள்  நன்றாக இருக்கும் திடிரென்று உடல் எடை குறையும் ,பசிஇன்மை , வாயில் துறுநாற்றம் , ரத்த சோகை , கால் வீக்கம் இப்படி போன்ற பல அறிகுறிகள் இருக்கிறது . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

தலையில் எண்ணெய் வைப்பதும் தலைக்கு குளிப்பதும் முடி சம்மந்தப்பட்டது கிடையாது அது உடல் சம்மந்தப்பட்டது . வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது நல்லெண்ணெய் தேய்த்து குளிக்க வேண்டும் அப்போது தான் நம் உடலில் உள்ள வெப்பம் குறையும் . முடி கொட்டு கிறது என்றால் நம் உடம்பின் பித்தம் சீராக இல்லை என்பதுதான் . முடி நன்றாக வளரவும் பித்தம் சீராக இருக்கவும் தினமும் கீரைகளும் , பழங்களும் அதிகம் சாப்பிடுதல் …

இதை செய்வதற்கு தேவையான பொருட்கள் தேங்காய் எண்ணெய் , கருவேப்பிலை , வெந்தயம் இதை அனைத்தையும  அரைத்து சூரிய ஒளியில் மூன்று நாள் வைத்த பிறகு கூந்தலில் தடவி வந்தால் முடி உதிர்வு குறையும் . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த கண்ணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி , பொட்டாசியம் , நார்சத்து , மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் அதிகம் இருக்கிறது . வாழைப்பழம் உடல் இடையை குறைக்க உதவுகிறது . உடலில் இன்சுலின் திறனை அதிகரிக்கும் . இருதயத்துக்கு மிகவும் நல்லது . இரத்த சோகையை குணமாக்கும் . மேலும் இதை பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

நம் உடம்பில் வைட்டமின் , இரும்புச்சத்து , கால்சியம் போன்ற சத்துக்கள் இருக்கிறது . இந்த சத்துக்கள் அனைத்தும் அரை கீரையில் தான் இருக்கிறது . அரை கீரையை தினமும் நம் உணவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் .வயிற்று புண் , கல்லீரல் நோய் போன்ற அனைத்து நோய்களையும் அரை கீரை குணப்படுத்தும் . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

நோய்களுக்கு ஏற்றமாதிரி வெந்தயத்தை சாப்பிட்டால் அதிகம்   பலன் கிடைக்கும் . வெந்தயத்தில் வைட்டமின் சி , புரதசத்து , நார்சத்து , இரும்பு சத்து போன்ற சத்துக்கள் அதிகம் இருக்கிறது . சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் வெந்ததயத்தை முளைகட்டி வைத்து சாப்பிட வேண்டும் . மேலும் இதை பற்றி இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

வெங்காயம் , வெந்தயம் , பூண்டு இவை மூன்றும் முக்கியமாக உணவில் சேர்க்க வேண்டிய பொருட்கள் . .வெங்காயம் பச்சையாக சாப்பிடுவது மிகவும் உடம்பிற்கு நல்லது . வெந்தயத்ண்ணீர் குடிப்பது உடம்பிற்கு மிகவும் நல்லது .பூண்டை வேகவைத்துத்தான் சாப்பிட வேண்டும் பச்சையாக சாப்பிட கூடாது இதை சாப்பிடுவதால் நம் உடம்பிற்கு எந்த தீங்கும் இல்லை . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: …

இதை செய்வதற்கு தேவையான பொருட்கள் வரகு ,வெள்ளைசோளம் , இட்லிஅரிசி , உளுந்து , அவுல் , வெந்தயம் . இது மட்டும் இல்லாமல் வேறு சிறுதானியங்களையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

கருவேப்பிலையை சிறிது கையில் எடுத்து நுகர்ந்து பார்த்தால் நல்லமணம் வரும் . இந்த வாசனையை தரக்கூடியது இந்த கார்பஸ்ஓல் தான் . இந்த கார்பஸ்ஓல் இதில் இருப்பதால் தான் நாம் இதை உணவில் சேர்க்கும் பொழுது நமது உடலில் உள்ள  சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்திகிறது  . மற்றும் பல அறிய உடல் நலத்திற்கு நன்மை அளிக்கிறது இந்த கருவேப்பிலை. மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . …

சைவம் அசைவம் எது சிறந்தது? B12 சத்து எதில் அதிகம் கிடைக்கும் ? சைவத்திலா அசைவத்திலா? மேலும் இதைப்பற்றி அறிந்து கொள்ள இந்த காணொளியை காணவும். Share on: WhatsApp

சர்க்கரை நோய் என்பது இரத்தில் சக்கரை அளவு இயல்பைவிடவும் அதிகமாக இருக்கிறது  என்பதுதான் . சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்கள் தினமும் சீரகதண்ணீர் , வெந்தயதண்ணீரை தூங்கி எழுந்தவுடன் தினமும் குடிக்கவேண்டும் . சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்களுக்கு தவிக்க வேண்டிய உணவும் அதிகம் இருக்கிறது .அதில் மைதா, சேமியா , கிழகுவகை , பட்டாணி , இன்னும் போன்ற உணவுகளை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது . முக்கியமாக கார்போஹைட்ரெட்ஸ் உள்ள உணவை …

வெளிநாடுகளில் ஒரு சமயம் ஸ்பாகானிஷ் காய்ச்சல் என்று அதிகம் வந்தது அப்போது அங்க இருக்கும் மக்கள் எல்லாம் இறந்து போனார்கள் . அந்த காய்ச்சலை கட்டுப்படுத்தும் சக்தி அந்த பெருங்காயத்திற்கு இருக்கின்றது என்று கண்டுபிடித்தார்கள்  . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

அமெரிக்காவில் கலிஃபோர்னியாவில் இருந்து நியூயார்க்கிற்கு இடையே பெரிய சாலை ஒன்று அமைக்கப்பட்டது . அப்போது அவர்கள் ஒரு பக்கத்தில் இருந்து மற்றொரு பக்கத்திற்கு செல்ல போகுவதற்கு இரண்டு நாட்கள் ஆகும் . அப்போது அவர்கள் துரித உணவை உண்ண எடுத்துச்செல்வார்கள் . அப்போது தான் இந்த துரித உணவு உருவானது . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

ஒரு மனிதன் ஆரோக்கியமாகவும் ரத்தம் சுத்தமாகவும் இருந்தால் அந்த மனிதனை கொசு கடிக்காது . ஒரு மனிதனை கொசு கடிக்கிறது என்றால் அந்த மனிதன் ஆரோக்கியமாக இல்லை என்பதுதான் . கொசுவுக்கு கெட்ட ரத்தம் தான் உணவு அதனால் தான் அந்த மனிதனை கடிக்கிறது . நம் மனதிற்கு பிடித்த வாழ்க்கையை வாழ்ந்தால் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கலாம் கொசுவும் கடிக்காது . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் …

உணவு என்பது நம் பசியை போக்கிக்கொள்ளவும் சுவைக்காகவும் இருக்க கூடாது . நாம் சாப்பிடும் சாப்பாடு மிகவும் நம் உடலுக்கு நல்லதாகத்தான் இருக்க வேண்டும் .இப்போது நம் உடலுக்கு நோய் வருகிறது என்றால் அந்த நோயினை தடுக்கும் சக்தி அந்த உணவுக்கு இருந்தால் அதற்கு பெயர்தான் செயல்பாட்டு உணவு . நாம் முதலில் இந்த செயல்பாட்டு உணவைத்தான் சாப்பிட்டோம் அப்போது எந்த நோயும் வரவில்லை . நாம் எப்போது சுவைக்கு …

கொரோனா வந்தால் அனைவரும் இறந்து விடுவோம் என்ற அந்த பயத்தை அனைவரும் கைவிடனும் . இந்த நேரத்தில் முக்கியமாக பெரியோர்களை நன்றாக பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்  . இந்த நேரத்தில் அதிகம் சாப்பிடட கூடாது அப்படி சாப்பிட்டால் இதன் தாக்கம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கும் . மேலும் இதை பற்றி அறிய இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

நூடுல்ஸ் பெரும்பாலான உடனடி நூடுல்ஸ் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மைதா (சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு) ஆல் தயாரிக்கப்படுகின்றன. உடனடி நூடுல்ஸ் குடல் தொல்லை மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும் என்பது ஒரு பொதுவான நம்பிக்கை .நூடுல்ஸ் பயன்பாட்டில் இந்தியா 4 வது இடம்… உடனடி நூடுல்ஸ் மற்றும் ரோட்டின் ஓரத்தில் இருக்கும் நூடுல்ஸ் ஐ உங்கள் செல்ல மகளுக்கோ , ஆசை மகனுக்கு வாங்கி கொடுத்து உங்கள் பாசத்தை வெளிப்படுத்த வேண்டாம் . …

சாக்லேட் என்றால் நம் வாயிலில் எச்சில் ஊறும் ஆனால் அந்த சாக்லேட் நம் குழந்தைகள் சாப்பிடுவதால் நம் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் என்னெற்ற பல நோய்கள் பற்றி விளக்கம் அளித்துள்ளார் மருத்துவர் கு சிவராமன் Share on: WhatsApp

பால்மமாக்கி என்பது தண்ணீரில் எண்ணெயை சேர்க்கப் பயன்படுத்தப் படுகிறது. ஒரு குழம்பாக்கி (பால்மமாக்கி) ஆனது நீருடன் ஒரு முனையிலும்   (ஹைட்ரோஃபிலிக்) மற்றும் எண்ணெயுடன் மற்றொரு (ஹைட்ரோபோபிக்) முடிவைக் கொண்ட மூலக்கூறுகள். அவை தண்ணீரும் எண்ணெயும் இறுதியாக சிதறடிக்கப்படுவதை சாத்தியமாக்குகின்றன. இது ஒரு நிலையான, ஒரேவிதமான, மென்மையான குழம்பை உருவாக்குகிறது. பண்டைய கிரேக்கர்கள் அழகு சாதனப் பொருட்களில் தேன் மெழுகின் குழம்பாக்கும் சக்தியைப் பயன்படுத்தினர். மேலும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு உணவு …

உங்கள் பசியின்மையைத்  தூண்டுவதற்கு உங்கள் உணவின் நிறம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உணவுகளில் வண்ணம் ஏன் சேர்க்கப்படுகிறது? வண்ண உணவுகள் பொதுவாக தரத்தில் தாழ்ந்ததாகக் கருதப் படுகின்றன, எனவே அவற்றில் வண்ணங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன.மேலும் உணவுகளின் சேமிப்பின் போது சூரிய ஒளியால் பாதிக்கப்படக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவைகளையும் வண்ணங்கள் பாதுகாக்கலாம். வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு உணவின் இயற்கையான நிறத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பிற உணவுகளுக்கு அலங்கார வண்ணங்களையும் அறிமுகப்படுத்தலாம். உணவுகளில் சேர்க்கப்படும் …

நம் மனதில் எதிர்மறையான எண்ணங்கள் வரும் போது நாம் மிகவும் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் . மனஅழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும் போது நம் கண்களை மூடி நம் மனதில் வரும் எண்ணங்களை ஆழ்ந்து கவனிக்க வேண்டும் . அப்போது நம் வாழ்வில் நிகழ்த்த மகிழ்ச்சியான நிகழ்ச்சிகளை நம் மனதில் கொண்டுவரவேண்டும் . அப்போது நம்மை அறியாமலே நாம் மிகவும் சந்தோசமாக இருப்போம் . மேலும் இதை பற்றி அறிய இந்த …

ஜென் என்றால் இரு என்பதுதான் அர்த்தம் .தியானம் செய்வதற்கு ஒரு அமைதியான இடத்தில் உட்க்கார்ந்து மனதை ஒரு நிலை படுத்துவதுதான் . ஆனால் ஜென் யில் இப்படி எதுவும் செய்ய தேவை இல்லை .கண்களை மூடி நம் மனதை அலைபாயவிட வேண்டும் அப்படி செய்யும் போது நமக்கு ஒரு கவனம் கிடைக்கும் . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . Share on: WhatsApp

நேர்மறையான அதிர்வுகளை நீங்கள் வெளிப்படுத்த இந்த இசையை கண்களை மூடிக்கொண்டு கேளுங்கள்.   Share on: WhatsApp

மன அழுத்தம் குறைய நாம் செய்ய வேண்டியது என்ன? நண்பர்களுக்கு பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் Share on: WhatsApp

நம்பிக்கை எனும் திறவுகோல் நம்பிக்கையை மட்டும் இழந்து விட கூடாது       Share on: WhatsApp

வெற்றி பெற நாம் செய்ய வேண்டிய செயல்கள் Share on: WhatsApp

நாம் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் முதுமை என்பது நம் அனைவருக்கும் நடக்கும் இயற்கையான செயலாகும். ஆனால் முதுமை என்பது நம் உடலுக்குத்தான், மனதிற்கில்லை.நாம் எந்த வயதிலும் இளமையாக உணர பின்வரும் வழிகளைப் பின்பற்றலாம். நடனம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி இரண்டும் வயது தொடர்பான வீழ்ச்சியைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் எதைச் செய்தாலும், அதை வேடிக்கையாக ஆக்குங்கள். எடுத்துக்காட்டாக நடன வீடியோக்கள், உங்கள் நண்பருடன் அல்லது வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சிகளையும் நடத்துங்கள். அங்கு நீங்கள் …