Exercise to do when you wake up in the morning/காலையில் எழுந்தவுடன் செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சி

தினமும் ஒரு மணிநேரம் ஒவ்வொரு பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம் . எந்த பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை இந்த காணொளியில் பாருங்கள்.