Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

கொழுப்பு

இளம் பருவத்தினரின் உடலின் பாகங்கள் கொழுப்பு என அடையாளம் காணப்பட்ட மெழுகு பொருட்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. இது வைட்டமின் டி, செல் சவ்வுகள் மற்றும் சில ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு இரண்டு வெவ்வேறு மூலங்களிலிருந்து வருகிறது, உடலுக்குள் கல்லீரல் மற்றும் உணவு. பருவ வயதினரின் கல்லீரல் சரியான செயல்பாட்டைச் செய்ய போதுமான கொழுப்பை உருவாக்குகிறது.

இரத்தம் கொழுப்பின் கேரியராக செயல்பட்டு உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு கொண்டு செல்கிறது. அவை லிப்போபுரோட்டின்கள் எனப்படும் வட்ட துகள் வடிவத்தில் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் அல்லது எல்.டி.எல் மற்றும் உயர் அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் அல்லது எச்.டி.எல் எனப்படும் இரண்டு வகையான கொழுப்புப்புரதங்கள் உள்ளன. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் அல்லது எல்.டி.எல் கொழுப்பு பொதுவாக கெட்ட கொழுப்பு என அழைக்கப்படுகிறது. இது தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைக்க உதவுகிறது மற்றும் இந்த நிலை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என அழைக்கப்படுகிறது. எல்.டி.எல் அளவு இரத்தத்தில் குறைவாக இருக்க வேண்டும், அது அதிகமாக இருந்தால் அதைக் குறைக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் உடற்பயிற்சி தவறாமல் செய்ய வேண்டும். கலோரிகள், உணவு கொழுப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு ஆகியவற்றின் அதிக உள்ளடக்கங்களைக் கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் அல்லது எச்.டி.எல் கொழுப்பு நல்ல கொழுப்பு. இது உண்மையில் இரத்தத்தில் உள்ள ஒரு வகையான கொழுப்பு ஆகும், இது உடலில் இருந்து கெட்ட கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் தமனிகளில் பிளேக் உருவாவதை நிறுத்துகிறது. இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் கொழுப்பு எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ அவ்வளவு சிறந்தது. தினமும் குறைந்தது இருபது நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், உடல் நிறை குறைந்து, நிறைவுற்ற கொழுப்புடன் உணவில் இருந்து விலகி இருப்பதன் மூலமும் எச்.டி.எல். எச்.டி.எல் அதிகரிக்க சில இளம் பருவத்தினர் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், எச்.டி.எல் அதிகரிப்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், மேலும் இரத்த ஓட்டத்தில் எச்.டி.எல் அதிகரிக்க மருத்துவர் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.

கொலஸ்ட்ரால் ஸ்கிரீனிங் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அளவை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. சாதாரண கொழுப்பு அளவைக் கொண்ட குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயம். மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் குப்பை உணவுப் போக்கு காரணமாக, அவை அதிக அளவு கொழுப்பை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் கரோனரி தமனிகளை பாதிக்கும் இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இந்த மாற்றத்திற்கு முக்கிய காரணம் உடல் பருமன், கொழுப்பு அதிகம் உள்ள குப்பை உணவு, துரித உணவு உணவுகள், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் குடும்ப வரலாற்றில் அதிக கொழுப்பு அளவு. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக வைத்திருப்பது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கரோனரி தமனி நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு தனி நபருக்கு மாறுபடும். எல்.டி.எல் இன் ஆரோக்கியமான அளவு நூற்று முப்பது மில்லிகிராம்களுக்கும் குறைவானது, எச்.டி.எல் முப்பத்தைந்து மில்லிகிராம்களுக்கும் அதிகமாகும். எச்.டி.எல் முப்பத்தைந்து மில்லிகிராம்களுக்கும் குறைவாக இருந்தால், இளம்பருவத்திற்கு இதய நோய்கள் உருவாகும் ஆபத்து அதிகம். மேலும் எல்.டி.எல் நூற்று முப்பது மில்லிகிராம்களுக்கு மேல் ஆபத்தானது. ஆனால் எல்.டி.எல் கொழுப்பின் . அதிக எண்ணிக்கையிலான கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கொண்ட குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட இளம் பருவத்தினரின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

இளம் வயதிலேயே அல்லது சிறு வயதிலேயே அதிக அளவு இரத்தக் கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய்களின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட பெற்றோரைக் கொண்ட குழந்தை, இரண்டு வயதிலிருந்தே கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். உடல் பருமனான இளம் பருவத்தினருக்கும் கொழுப்பு பரிசோதனையுடன் லிப்பிட் பரிசோதனையும் இருக்க வேண்டும். ட்ரைகிளிசரைடுகள், எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் போன்ற இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புகளின் அளவை லிப்பிட் சோதனை காட்டுகிறது.

Check Also

புரதத்தின் 5 முக்கிய  நன்மைகள் | 5 main benefits of protein

புரதத்தின் 5 முக்கிய  நன்மைகள் உங்கள் உடலுக்கு ஏன் புரதம் தேவைபடுகிறது ? உடல் எடையில் 1கிலோவிற்கு 0.8கிராம் புரதம் …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *