Friday , February 28 2020
Home / உணவே மருந்து / உணவு பழக்கம் / முருங்கையின் 8 முக்கிய நன்மைகள்

முருங்கையின் 8 முக்கிய நன்மைகள்

முருங்கையின் 8 நன்மைகள்

பண்டைய காலங்களிலிருந்து முருங்கை மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் பல்வேறு சுகாதார நன்மைகளுக்காக பயன்படுகிறது. இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட இந்த மரம் இன்று ஆசியா முழுவதும் பரவலாகக் காணப்படுகிறது. இது ஆப்பிரிக்கா மற்றும் தென் அமெரிக்காவின் சில இடங்களிலும் வளர்க்கப்படுகிறது. இதன் இலைகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான புரதங்களை கொண்டுள்ளது . இந்த தாவர சாற்றில் காணப்படும் சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வைட்டமின் ஏ, பி வைட்டமின்கள், தியாமின், ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் நியாசின், வைட்டமின் சி, இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம். இந்த ஆலை பூஞ்சை எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எடை சமநிலையில் வைப்பவர்களுக்கு  சரியான உணவாகும்.

1. முருங்கை இலைகளின்  பயன்பாடு

நீரிழிவு, மூட்டு வலி மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சிக்கான இயற்கை சிகிச்சையாக இது நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இப்போது கூட, இந்தியாவின் கிராமப்புறங்களில், இது பாக்டீரியா, வைரஸ் மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. முருங்கை இலை இதய நோய்கள் மற்றும் சில புற்றுநோய்களுக்கான  தீர்வாகவும் அறியப்படுகிறது.

2. முருங்கை இலைகளின்  ஆரோக்கிய நன்மைகள்

முருங்கை இலைகளின் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகம் உண்டு . ஆரஞ்சு போன்ற சில சிட்ரஸ் பழங்களை விட இலைகளில் மட்டும் கிட்டத்தட்ட 8 மடங்கு அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது. இது வாழைப்பழத்தை விட 15 மடங்கு அதிக பொட்டாசியம். இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும் , கால்சியம், இரும்பு, புரதம் மற்றும் அமினோ அமிலங்களை  கொண்டுள்ளது . கொலஸ்ட்ரால், கீல்வாதம், ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம், கல்லீரல் கோளாறுகள், வயிற்றுப் புண், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, இரத்த சோகை மற்றும் எடை இழப்பு போன்ற சில உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முருங்கை இலைபயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும் .

3. இது தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு நல்லது

முருங்கை இலை உங்கள் தலைமுடியை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். முருங்கை இலைகளிலிருந்து எண்ணெய் சாறு முடி வேர்களை வலுப்படுத்தி மயிர்க்கால்களை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்யும். இது ஒரு பிரகாசத்தை அளிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமாக தோற்றமளிக்கிறது. முருங்கை இலைகளில்  தோல் செல்களைப் பாதுகாக்கும் புரதம் நிறைந்துள்ளது. இது சருமத்தை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் ஹைட்ரேட் செய்கிறது மற்றும் பல்வேறு தோல் வியாதிகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக நன்மை பயக்கிறது . இந்த சாறு இயற்கை மாய்ஸ்சரைசராகவும் செயல்படுகிறது மற்றும் மாசுபாட்டின் விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கிறது. மேலும், இது உயிரணு சேதத்தை பாதுகாக்கிறது, சரிசெய்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு சருமத்தின் வயதான தோற்றத்தை  மாற்றுகிறது .

4. முருங்கை இலை உங்கள் எலும்புகளை வலிமையாக்க முடியும்

முருங்கையில் கால்சியம், வைட்டமின் கே மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிரம்பியுள்ளது. இது உங்கள் எலும்புகளுக்கு பாதுகாப்பை வழங்குகிறது மற்றும் அவற்றை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது. அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கீல்வாதத்திற்கு நன்மை பயக்கும். சேதமடைந்த அல்லது காயமடைந்த எலும்புகளை இது குணப்படுத்தவும் முடியும். மூட்டு வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கவும் இது உதவும்.

5. முருங்கை இலை  கண் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்

முருங்கை இலை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சக்தியாகும். இது விழித்திரை நாளங்களின் விரிவாக்கத்தைத் தடுக்கு , விழித்திரை செயலிழப்பையும் தடுக்கு ,  இதில்  வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது  , இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

6. இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும்

முருங்கை இலை லிப்பிட் மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைத்து ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் .  இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பையும் குறைக்கிறது. எனவே, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உதவும். ஆனால், நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், இதை உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் முன் நீங்கள் நீரிழிவு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால்  உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.  , ஒருவேளை இதை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை விரும்பத்தகாத நிலைக்குக் கொண்டு வரக்கூடும், மேலும் இது தேவையற்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

7. இது புற்றுநோய் சிகிச்சையில் உதவக்கூடும்

முருங்கை இலையில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் செல் சேதங்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கின்றன. மேலும், முருங்கை  இலைகளில் உள்ள அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். கீமோதெரபி போன்ற புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும். முருங்கை இலைகள் இதைச் சமாளிக்க உதவும்.

8. முருங்கை இலை உங்கள் செரிமான அமைப்பைப் புதுப்பிக்க முடியும்

இது ஃபைபர் நிறைந்த சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது இயற்கையான ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் உங்கள் செரிமான மண்டலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் . இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பெருங்குடல் அழற்சியிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும்.

எச்சரிக்கையின் ஒரு சொல்

இந்த மரத்தின் பட்டையை  சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் அதில் ஆரோக்கியத்திற்கு பொருந்தாத கெட்ட கெமிக்கல் உள்ளது. இது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கருப்பையின் சுருக்கம் மற்றும் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். இது சில நேரங்களில், நீங்கள் இருக்கும் மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும். எனவே, இதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த தகவளை உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

முருங்கையை  – moringa என்று ஆங்கிலத்தில் அழைப்பர்  moringa வை வேகமாக உச்சரியுங்கள் முருங்கை என்று வரும்  moringa நம் மொழியில் இருந்து சென்றதுதானோ ?

Check Also

வெள்ளை முள்ளங்கி

காய் வகைகளில் மண்ணுக்கு அடியில் விளையும் கிழங்கு வகைகளில் ஒரு கிழங்கு வகை தான் இந்த வெள்ளை முள்ளங்கி. இந்த …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *