Month: November 2019

வெந்தயம் என்பது பொதுவாக உணவின் ருசியினை அதிகரிக்கச் செய்ய பயன்படுத்தப்படும் பொருளாகும். இது மளிகை கடைகளில் கிடைக்கும் வெந்தயம் அதிக நார் சத்து (50 சதவிதம்) கொண்டவை. இவை சர்க்கரை நோயாளிகளின் இரத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் உள்ள சர்க்கரையையும், இரத்தத்திலுள்ள அதிக கொலஸ்ட்ராலையும் குறைக்கின்றது.  உட்கொள்ள வேண்டிய வெந்தயத்தின் அளவு, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்டிராலின் அளவைப் பொறுத்தது 25 கிராம் முதல் 50 கிராம் வரை வேறுபடுகிறது. ஆரம்பக்காலத்தில், 25 கிராம் வெந்தயத்தை தினமும் …

நீரழிவை – சர்க்கரை நோயை சரி செய்யும் வெந்தயம் Read More »

உடல் திறனை அதிகரிக்க உதவும் ககாசனம். காகத்தின் அமைப்பை பெறுவதால் இப்பெயர் வந்தது. காகத்தின் அமைப்பை பெறுவதால் இப்பெயர் வந்தது. Note: Consult a doctor before beginning an exercise regime Strengthens: Arm, Abdomen, Wrist Stretches: Upper back Preparatory poses: Balasana, Adho mukha svanasana, Virasana, Baddha Koṇāsana, Phalakasana Follow-up poses: Adho mukha svanasana, Chaturanga Dandasana, Phalakasana Pose type: Arm balance, Core   பயன்கள்: இதை நீங்கள் தினசரி செய்து வந்தால் உங்கள் உடல் திறனை அதிகரிக்கும். உடலை நெகிழ்வு …

ககாசனம்-KAKASANA Read More »

சித்த மருத்துவம்  நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் இருந்து வளர்ந்த இயற்கை மூலிகை மருத்துவ முறையாக விளங்குவது சித்த மருத்துவம் ஆகும் சித்த மருத்துவத்தை தமிழ் மருத்துவம் என்றும் கலைக்களஞ்சியம் சுட்டுகின்றது. தமிழ் தமிழரின் மருத்துவ முறையான சித்த மருத்துவ முறை அனைத்துத் தரப்பு மக்களாலும் பின்பற்றத் தக்க எளிமையான மருத்துவ முறையாக விளங்குகின்றது நோய் உடலை மட்டுமல்லாமல் மனதையும் சார்ந்தது என்பதை உணர்த்தியது சித்த மருத்துவமே ஆகும். மருத்துவ நூலோர் குறிப்பிடும் வாதம் பித்தம் கபம் ஆகிய மூன்றும் …

வாதம் பித்தம் கபம் என்றால் என்ன? Read More »

இன்றைய வாழ்வியல் முறையில் ஆண் பெண் இருபாலருக்கும் அதிகமான பிரச்சனை என்னவென்றால் முடி உதிர்வு இந்த முடி உதிர்தல் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இப்போது பார்ப்போம் இந்த முடி உதிர்வு சுமார் இருபது வயதிலிருந்து முப்பது  வயது உள்ள  ஆண் பெண் இருவருக்கும் நடக்கின்றது இதைத் தடுப்பதற்கு இயற்கையான வழி என்னவென்று இப்போது பார்த்தால்  ஊட்டச்சத்து குறைவு தான் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் முடி உதிர்வு அதிகம் ஏற்படுகின்றது ஆரோக்கியமான முடி வளர புரதச் சத்து …

முடி உதிர்வை தடுக்கும் வழிமுறைகள் என்ன? Read More »

மன அழுத்தம் இன்று நிறையவே உண்டு மன அழுத்தம் குழந்தைகள்கூட இதற்கு விதிவிலக்கு இல்லை உடம்பில் உள்ள அனைத்து பாகங்களைப் பாதிக்கக் கூடியது இந்த மன அழுத்தம். ஆனால், இதை பற்றிய விழிப்புணர்வு குறைவு.   1.மன அழுத்தம் எவ்வாறு பிரிக்கப்படுகின்றது ? மன அழுத்தமானது பொதுவானது அல்ல அதன்  அறிகுறிகள் மனிதருக்கேற்ப, சூழ்நிலைக்கேற்ப, தீவிரத்தின் அளவிற்கேற்ப வேறுபடும். இதனால் உடல் நிலை பாதிப்படைவதுடன், மனச்சோர்வும்ஏற்படும்.   2.மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் உணர்வு  சம்பந்தப்பட்ட  நோய்கள்? ●அதிகரித்த கவலை, ●மனக் குழப்பம், …

முக்கிய தகவல்கள் மன அழுத்தம் பற்றி. Read More »

1.உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன ? அதை  வரவிடாமல் தடுப்பது எப்படி ? இதயம் தமணிகளுக்கு இரத்தக் குழாய்களின் மூலமாக செல்லும் இரத்தத்தின் அழுத்தத்தின் அளவை  பொறுத்து உயர் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருக்கின்றது என்று கூறப்படுகின்றது 2.சீரான அளவு ? அளவீடுகள் SYSTOLIC mm Hg (upper number) LESS THAN 120 DIASTOLIC mm Hg (lower number) LESS THAN 80 இதை மீறினால் ஆபத்து 3.இரத்த அழுத்தம் உயர்ந்தால் …

6 முக்கிய தகவல்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றி . Read More »