Month: December 2019

முதுகு வலியை வரவிடாமல் தடுக்க 6 வழிகள்

முதுகு வலியை வரவிடாமல் தடுக்க 6 வழிகள் 1. உங்கள் எடையைப் பாருங்கள். கூடுதல் எடை , குறிப்பாக உங்கள் உடலின் நடுப்பகுதி , உங்கள் ஈர்ப்பு மையத்தை மாற்றுவதன் மூலமும், உங்கள் முதுகில் மற்றம்  ஏற்படுத்துவதன் மூலமும் முதுகுவலியை மோசமாக்கும். உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது  முதுகுவலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். 2. நீங்கள் புகை பிடிப்பவர்கள் என்றால் , நிறுத்துங்கள். புகை பிடிப்பதால் முதுகெலும்பு வட்டுகளுக்கு செல்லவேண்டிய ஊட்டச்சத்து கொண்ட இரத்த ஓட்டம்  கட்டுப்படுத்துகிறது, எனவே …

முதுகு வலியை வரவிடாமல் தடுக்க 6 வழிகள் Read More »

தனிமை நிலையில் இருந்து நம்மை மாற்றும் 6 வழிகள்

தனிமை நிலையில் இருந்து நம்மை மாற்றும் 6 வழிகள் மக்கள் தனிமை நிலைக்கு நிறைய காரணங்கள் உண்டு வாழ்கை பயணத்தில் நிச்சயம் நாம்  அதை அனுபவிப்போம் அது இயல்பானது . இந்த தனிமை நிலை தொடர்ந்தால் இதய நோய்கள் ஏற்படும்  நோய்  எதிப்பு சக்தி குறையும் , தூக்கம்  வராது  , பதட்டம் அதிகரிக்கும் ,  மன சோர்வும் மற்றும் பல  உடல் நிலையை பாதிக்கும் நிலை ஏற்படும். தனிமையை நிலைக்கு தள்ளும் சில முக்கிய காரணிகள் …

தனிமை நிலையில் இருந்து நம்மை மாற்றும் 6 வழிகள் Read More »

டெங்குவை பற்றி தெரிந்த தெரியாத கேள்வி பதில்கள்

டெங்குவை பற்றி  தெரிந்த தெரியாத கேள்வி பதில்கள் நோய் நாடி குணம் நாடி   #வாருங்கள்_ டெங்குவை_ ஒழிப்போம் டெங்குவை ஒழிப்பது  யாரோ செய்யவேண்டிய கடமை அல்ல நாம் செய்ய வேண்டிய கடமை  நாம் சரியாக இருந்தால் நம் சுற்றுசூழல் சரியாக இருக்கும் நம் சுற்றுசூழல் சரியாக இருந்தால் நாம் சுற்றி உள்ளவர்களும் நலமாய் இருப்பார்கள் .  

அத்தி  பழத்தின் 6 முக்கிய நன்மைகள்

அத்தி  பழத்தின் 6 முக்கிய நன்மைகள் அத்திபழம்   செரிமானத்திற்கு  நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு சிறந்தது,அந்த நார்ச்சத்து அத்தி பழத்தில் உண்டு இது  குடலை ஆரோக்கியமாக இயக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது . அத்திப்பழத்தை உண்டால் நம்மை மற்ற உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ள விடாமல் தடுக்கிறது . இதயஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் (triglyceride) இரத்தத்தில் உள்ள ஒரு கொழுப்புத் துகள்கள், அவை இதய நோய்களுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும் . அத்தி பழம் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைத்து உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. 3.கொழுப்பை குறைக்க அத்திப்பழத்தில் பெக்டின் (pectin)உள்ளது, இது கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் . உலர் அத்திப்பழங்களில்  ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பைட்டோஸ்டெரால் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதால் ஒட்டுமொத்த கொழுப்பையும்  குறைக்கின்றன, ஆஸ்துமாவைசமாளிக்க மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவை சமாளிக்க ஒரு திறமையான முறை தூள் வெந்தயம், தேன் மற்றும் அத்தி சாறு ஆகியவற்றின் கலந்து குடிப்பது  . ஆஸ்துமாவிலிருந்து நிவாரணம் பெற நீங்கள் அத்தி சாற்றையும் பருகுங்கள் . நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் அத்திப்பழம் உங்கள் உடலில் உள்ள பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் roundworms ரவுண்ட் வார்ம்களைக் கொல்கிறது  , இவை தான்  சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது . அத்திப்பழத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுடன் சேர்ந்து உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். Increase Sexual Stamina அத்தி ஒரு சிறந்த பாலியல் துணை என்று கருதப்படுகிறது. அவற்றில்  கால்சியம், …

அத்தி  பழத்தின் 6 முக்கிய நன்மைகள் Read More »