உடலினை உறுதி செய்

மூட்டு வலி, முழங்கால் வலி இனி உங்களுக்கு வராமல் இருக்க நாம் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமாக தடுக்க முடியும். இதை பற்றி முழுமையாக தெரிந்துகொள்ள படத்தை கிளிக் செய்து காணொளியை பார்க்கவும் https://www.youtube.com/watch?v=qWlBC-8DhZk&t=29s Share on: WhatsApp

அகத்தின் அழகு தான் உண்மையான அழகு .அந்த அகத்தில் உள்ள எதிர்மறை எண்ணங்களை சீர்படுத்துவதுதான் தியானம் .. தியானம் செய்வதற்கு இரண்டு நிமிடம் போதும் .. தியானம் செய்தால் நம் உடம்பு சுறுசுறுப்பாகவும் , நம் எண்ணத்திலும் தெளிவும் இருக்கும் . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் .. Share on: WhatsApp

அதிக கலோரிகள் இருக்கும் உணவை உட்கொள்வது உடல் எடை அதிகமாக ஒரு காரணம்.உங்கள் வீடுகளில் இருக்கும் பெண்கள் அதிகம் கவலை கொள்வது உடல் எடை கூடுவதை நினைத்துதான் குறிப்பாக உடல் எடை அதிகமாக நிறைய காரணங்கள் உண்டு. இருப்பினும் நாம் செய்யும் உடல் பயிற்சியை வைத்து எவ்வாறு உடலின் எடையை குறைக்கலாம் என்று இந்த காணொளி மூலம் தெரிந்து கொள்வோம். https://amzn.to/3003Sr9 Share on: WhatsApp

தினமும் ஒரு மணிநேரம் ஒவ்வொரு பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம் . எந்த பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை இந்த காணொளியில் பாருங்கள். https://youtu.be/6HveIMATrzkVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: காலையில் எந்த பயிற்சி செய்வது நல்லது | Healer baskar speech on morning exercise (https://youtu.be/6HveIMATrzk) Share on: WhatsApp

உடல் எடையை அதிகரிக்கும் வழிமுறைகளை காண இந்த காணொளியை பாருங்கள். https://youtu.be/5CNEZ34FnwgVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: உடல் எடை அதிகரிக்க டிப்ஸ் | How to Gain Weight Fast | Weight Gain Foods | Weight Gain Tips Tamil (https://youtu.be/5CNEZ34Fnwg)   Share on: WhatsApp

பூசணியில் உள்ள விதையை நன்றாக பொடி செய்து பாலில் சேர்த்து குடிக்க வேண்டும் . வேர்க்கடலை வெண்ணை யில் புரதசத்து அதிகம் இருப்பதால் அது உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . https://youtu.be/U-UBW-Xst0oVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Weight gain Udal edai athigamaga Tamil / உடல் எடை கூட வழி …

நாம் நடை பயிற்சி செய்வதால் நம் உடலில் உள்ள கலோரி மட்டும் குறையும் என்பது இல்லை . நாம் நடைபயிற்சி செய்வதால் அதிகம் பயன் இருக்கிறது .தினமும் நடை பயிற்சி செய்ய வேண்டும் அதுதான் மிகவும் முக்கியம் . தினமும் நடைபயிற்சி செய்யும் போது மனஅழுத்தம் எதுவும் வராது . இப்போது ஒரு பிரச்சனைக்கு தீர்வு காணமுடிய வில்லை என்றால் காலையில் நடைப்பயிற்சி செய்யும் போது பிரச்சனைக்கு தீர்வு கண்டிப்பாக …

தினமும் காலையில் தூங்கி எழுந்தவுடன் நான்கு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் . அதன் பிறகு பால் , மஞ்சள் தூள் , வெள்ளம் எல்லாம் சேர்த்து உடல்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பாக குடிக்க வேண்டும் . புரதம் நிறைத்த உணவை தினமும் சாப்பிட வேண்டும் . மேலும் உயரத்தை அதிகரிக்கும் வழிமுறைகளை இதில் காணவும். https://youtu.be/6xxlvs1IWiUVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: How to increase …

இதை செய்வதற்கு அயோடைடு உப்பு , தண்ணீர் தேவை . இவை இரண்டையும் ஒன்றாக சேர்த்து காலையில் குடிக்கணும் .இதை குடித்த பின்பு எந்த ஒரு வேலையும் செய்ய கூடாது . முக்கியமாக தொலைக்காட்சி , கைபேசி இவை எதுவும் பார்க்க கூடாது . இதை குடிப்பதால் உடலில் சோர்வு எதுவும் வராது . மேலும் இதை பற்றி பார்க்க இந்த காணொளியை காணவும் . https://youtu.be/pwXeZQi74yoVideo can’t be …

தினமும் காலையில் ஒரு 10 நிமிடம் இந்த இசையை கேட்பதினினால் மனம் ஒருநிலை பெறுகிறது . https://youtu.be/DH7rRoXDBdEVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: powerful sleeping music| listen every day night | Stress relief | Relaxing Music | Calm music | om (https://youtu.be/DH7rRoXDBdE)   Share on: WhatsApp