Home / உடலினை உறுதி செய் (page 2)

உடலினை உறுதி செய்

தொடையில் உள்ள தேவையற்ற சதையை குறைத்து முழங்கால் வலியே வராமல் தடுக்கும் பயிற்சி | Thigh Workout-DAY 3

இன்றைய காலகட்டத்தில் உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக் கொள்ள அனைவருமே ஆசைப்படுவது உண்டு. ஆனால் அதற்கான உடற்பயிற்சிகளை நாம் மறந்துவிட்டு பலவகையில் முயற்சி செய்து வருகிறோம். இந்த காணொளிகள் நாம் பார்க்கப்போகும் உடற்பயிற்சியானது உங்களது தொடைப் பகுதியில் தேங்கியுள்ள தேவையற்ற சதைகளை முழுவதுமாக அகற்றிவிடும். இது மூன்றாம் நாள் பயிற்சி https://www.youtube.com/watch?v=7bksevQo9Qg&t=11sVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: தொடையில் உள்ள தேவையற்ற சதையை குறைத்து முழங்கால் வலியே …

Read More »

தொடை மற்றும் பின்புற சதை பகுதிகளை குறைத்து இடுப்பு எலும்பை வலுவாக்கும் உடற்பயிற்சி | Thighs workout

இன்றைய காலகட்டத்தில் உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக் கொள்ள அனைவருமே ஆசைப்படுவது உண்டு. ஆனால் அதற்கான உடற்பயிற்சிகளை நாம் மறந்துவிட்டு பலவகையில் முயற்சி செய்து வருகிறோம். இந்த காணொளிகள் நாம் பார்க்கப்போகும் உடற்பயிற்சியானது உங்களது தொடைப் பகுதியில் தேங்கியுள்ள தேவையற்ற சதைகளை முழுவதுமாக அகற்றிவிடும். இது இரெண்டாம் நாள் பயிற்சி https://www.youtube.com/watch?v=EgxeHpmTwlE&t=3sVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: தொடை மற்றும் பின்புற சதை பகுதிகளை குறைத்து இடுப்பு …

Read More »

2 Simple Workout for Thighs | Thigh Exercises | அழகிய தொடைக்கு வீட்டிலேயே பயிற்சி | Day 1

இன்றைய காலகட்டத்தில் உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக் கொள்ள அனைவருமே ஆசைப்படுவது உண்டு. ஆனால் அதற்கான உடற்பயிற்சிகளை நாம் மறந்துவிட்டு பலவகையில் முயற்சி செய்து வருகிறோம். இந்த காணொளிகள் நாம் பார்க்கப்போகும் உடற்பயிற்சியானது உங்களது தொடைப் பகுதியில் தேங்கியுள்ள தேவையற்ற சதைகளை முழுவதுமாக அகற்றிவிடும். இது முதல் நாள் பயிற்சி https://www.youtube.com/watch?v=Z9SVYU3gK9g&t=59sVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: 2 Simple Workout for Thighs | Thigh …

Read More »

உடற்பயிற்சி இல்லாமல் தொப்பையை குறைக்க எளிய மருத்தவம் .

இதை செய்வதற்கு தேவையான பொருட்கள் தண்ணீர் , கருஞ்சீ ரகம் , பச்சை தேநீர் தூள் , இஞ்சி , புதினா , தேன் , எழுப்புச்சம்பழம் . கருஞ்சீ ரகம் நம் உடலில் நுரையீரலையும் , சீறுநீரகத்தையும் பாதுக்காக்கும் . பச்சை தேநீர் கெ ட்ட கொழுப்பை அகற்றும் .புதினா உடலுக்கு குளிர்ச்சியை கொடுக்கும் ..இதை அனைத்தையும் ஒன்றாய் சேர்த்து தி னமும் குடித்து வந்தால் உடற்பற்சி இல்லாமல் …

Read More »

தொப்பையை குறைக்க எளிய உடற் பயிற்சி .

உடற்பயிற்சி நம் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் மற்றும் நம் வாழ்நாளையும் நீடிக்கும் . தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் நல்லது . ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி செய்து முடித்ததும் பத்துநிமிடம் இடைவேளை எடுத்து அடுத்த உடற்பயிற்சி செய்யலாம் . தற்போது தொப்பை யை குறைக்கும் உடற்பயிற்சியை காணலாம் . https://youtu.be/ktF8HdUxUdQVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Reduce belly fat at Home with simple Exercise – …

Read More »

குழந்தைகளுக்கு நோய் தீர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சி

குழந்தைகளுக்கு நோய் தீர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சி https://www.youtube.com/watch?v=dJ5hT2UBCpIVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க | improve immunity in children | Dr. Dhanasekhar | SS CHILD CARE (https://www.youtube.com/watch?v=dJ5hT2UBCpI) Share on: WhatsApp

Read More »

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 10 உணவுகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 10 உணவுகள்   https://www.youtube.com/watch?v=0aoKaAffZlcVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: நோய் எதிப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள் | Foods to increasing immunity power Tamil (https://www.youtube.com/watch?v=0aoKaAffZlc) Share on: WhatsApp

Read More »

எடை இழப்புக்கு உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது எது?

வெற்றிகரமான எடை இழப்புக்கு உங்கள் கலோரிகளைப் பார்ப்பது முற்றிலும் அவசியம். ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் உங்கள் கலோரி அளவை மட்டுமே குறைத்தால், நீங்கள் தசை மற்றும் கொழுப்பை இழக்க நேரிடும். கொழுப்பு விட தசை ஆனது வளர்சிதை மாற்றத்தில் செயல்படுகிறது. எனவே உங்கள் தசை பலத்தை அதிகரிப்பது அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. மேலும் இது கலோரிகளைக் கடுமையாகக் குறைக்க தூண்டுதலாக இருக்கலாம். ஆனால் இந்த அணுகுமுறை விரைவாக பின்வாங்கக்கூடும். …

Read More »

Bhujangasana – Cobra Pose – புஜங்காசனம்

வயிற்றில் உள்ள உறுப்புகளுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் புஜங்காசனம். இந்த ஆசனம் செய்யும் போது பாம்பு படமெடுப்பது போல உடல் வளைந்து நிமிா்ந்து முகம் நேராக நோக்குகிறது. அதனால் இது சா்ப்பாசனம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் வயிற்றில் உள்ள உறுப்புகளும், சுரப்பிகளும் புத்துயிர் பெறும். இன்று இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம். Strengthens: Vertebral column Stretches: Lung, Shoulder, Thorax, Abdomen, Preparatory poses: Urdhva …

Read More »

Supta Matsyendrasana – Supine Twist

•upta = supine •jaṭhara = stomach •parivartāna = revolving •āsana = posture •Category: Supine / Twist •Difficulty: Beginner https://www.youtube.com/watch?v=AFWeYyzhABU&t=9sVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: How To Do The Supta Matsyendrasana | Supine Twist | Yoga in Tamil | Next day 360 (https://www.youtube.com/watch?v=AFWeYyzhABU&t=9s) Share on: WhatsApp

Read More »

You have successfully subscribed to the newsletter

There was an error while trying to send your request. Please try again.

உணவே மருந்து - தமிழ் unave marunthu tamil will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.