Wednesday , June 3 2020
Home / எண்ணம் போல் வாழ்க்கை (page 4)

எண்ணம் போல் வாழ்க்கை

கவலைகளை போக்க 5 எளிய வழிகள்

கவலை என்பது என்ன ? கவலை என்பது மனக் கோளாறுகளின் ஒன்று ஆகும் ,  கவலை என்பது எதிர்கால நிகழ்வுகளைப் பற்றிய ஒரு கவலை மற்றும் பயம் தற்போதைய நிகழ்வுகளுக்கு ஒரு எதிர்வினை. இந்த உணர்வுகள் விளைவால்  விரைவான இதய துடிப்பு மற்றும் பதட்டம் நடுக்கம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். கவலையை நாம் விட்டுத்தள்ளாவிடில் நாம் மனதளவில் பாதிப்படையவதோடு மட்டும் அல்லாமல் உடல் அளவிலும் பாதிப்படைய கூடும் இதன் அதிகபட்ச விளைவு …

Read More »

முக்கிய தகவல்கள் மன அழுத்தம் பற்றி.

unave marunthu tamil உணவே மருந்து -தமிழ்

மன அழுத்தம் இன்று நிறையவே உண்டு மன அழுத்தம் குழந்தைகள்கூட இதற்கு விதிவிலக்கு இல்லை உடம்பில் உள்ள அனைத்து பாகங்களைப் பாதிக்கக் கூடியது இந்த மன அழுத்தம். ஆனால், இதை பற்றிய விழிப்புணர்வு குறைவு.   1.மன அழுத்தம் எவ்வாறு பிரிக்கப்படுகின்றது ? மன அழுத்தமானது பொதுவானது அல்ல அதன்  அறிகுறிகள் மனிதருக்கேற்ப, சூழ்நிலைக்கேற்ப, தீவிரத்தின் அளவிற்கேற்ப வேறுபடும். இதனால் உடல் நிலை பாதிப்படைவதுடன், மனச்சோர்வும்ஏற்படும்.   2.மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் உணர்வு  …

Read More »

கவலை என்பது என்ன ?

கவலை என்பது என்ன ? கவலை என்பது மனக் கோளாறுகளின் ஒன்று ஆகும் ,  கவலை என்பது எதிர்கால நிகழ்வுகளைப் பற்றிய ஒரு கவலை மற்றும் பயம் தற்போதைய நிகழ்வுகளுக்கு ஒரு எதிர்வினை. இந்த உணர்வுகள் விளைவால்  விரைவான இதய துடிப்பு மற்றும் பதட்டம் நடுக்கம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். கவலையை நாம் விட்டுத்தள்ளாவிடில் நாம் மனதளவில் பாதிப்படையவதோடு மட்டும் அல்லாமல் உடல் அளவிலும் பாதிப்படைய கூடும் இதன் அதிகபட்ச விளைவு …

Read More »

தனிமை நிலையில் இருந்து நம்மை மாற்றும் 6 வழிகள்

மக்கள் தனிமை நிலைக்கு நிறைய காரணங்கள் உண்டு வாழ்கை பயணத்தில் நிச்சயம் நாம் அதை அனுபவிப்போம் அது இயல்பானது . இந்த தனிமை நிலை தொடர்ந்தால் இதய நோய்கள் ஏற்படும் நோய் எதிப்பு சக்தி குறையும் , தூக்கம் வராது , பதட்டம் அதிகரிக்கும் , மன சோர்வும் மற்றும் பல உடல் நிலையை பாதிக்கும் நிலை ஏற்படும். தனிமையை நிலைக்கு தள்ளும் சில முக்கிய காரணிகள் : 1. …

Read More »

இளம்பருவத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது இரத்த அழுத்தம் இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும் ஒரு நிலை. இது உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதயம் இரத்தத்தை வெளியேற்றுகிறது, இதனால் ஆக்ஸிஜன் இரத்தத்தின் வழியாக உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்குச் செல்லும். இதயம் இரத்தத்தை செலுத்தும் அழுத்தம் இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தம் இரண்டு நடவடிக்கைகளைக் கொண்டுள்ளது, சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் மற்றும் டயஸ்டாலிக் அழுத்தம். சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் என்பது …

Read More »

இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வு

இளம் பருவத்தினருக்கு மனச்சோர்வு என்பது தொடர்ச்சியான சோகம், வட்டி இழப்பு, சுய மதிப்பு இழப்பு மற்றும் ஊக்கம் காரணமாக ஏற்படும் ஒரு கோளாறு ஆகும். மனச்சோர்வு என்பது பொதுவாக மன அழுத்தத்தின் சூழ்நிலைகளுக்கு ஒரு தற்காலிக எதிர்வினை. மனச்சோர்வு என்பது இளம்பருவத்தின் முதிர்ச்சி செயல்முறையின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும். இது பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி காரணமாக தூண்டப்படுகிறது. ஒரு ஆய்வின்படி, இளம் பருவப் பையன்களை விட இளம் பருவ பெண்கள் …

Read More »

நம் வாழ்க்கையில் அன்பை கொண்டு வருவது எப்படி ?

சுருக்கம்: நீங்கள் தனிமையாக உணர்கிறீர்களா, கனவு காண்கிறீர்களா, அன்பை எதிர் பார்க்கின்றிர்களா , இப்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் எல்லா துன்பங்களையும் முடிவுக்குக் கொண்டுவருமா ? கட்டுரை : எனவே பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் அன்பின் பற்றாக்குறை குறித்து புகார் கூறுகின்றனர். ஏதோ அந்நியன் ஒரு நாள் தங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அன்பைப் பறிக்க முடிவு செய்ததைப் போல அவர்கள் செயல்படுகிறார்கள். நித்தியத்திலிருந்து ஏற்கனவே போய்விட்ட காதலர்களை அவர்கள் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள், அல்லது …

Read More »

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டுக்கான பொதுவான தடைகள்

நீங்கள் முன்னேற முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் எங்கும் முடிய வில்லை? நீங்கள் அறிந்திருக்கக் கூடாத தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உங்களுக்கு தடைகள் இருக்கலாம். பலருக்கு தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தடைகள் உள்ளன, அவை வாழ்க்கையில் தங்கள் தனிப்பட்ட அல்லது தொழில் குறிக்கோள்களை அடைவதைத் தடுக்கின்றன. இருப்பினும், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான உங்கள் தடைகளின் தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் தடைகளைத் தாண்டி, ஒரு சில வாழ்க்கை முறை மற்றும் …

Read More »

மகிழ்ச்சியாக இருக்க நாம் செய்யவேண்டிய 14 செயல்கள்

நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக மாற்ற முடியும். இது தேர்வு செய்ய வேண்டிய விஷயம். உங்கள் அணுகுமுறைதான் உங்களை மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது மகிழ்ச்சியற்றதாகவோ உணர வைக்கிறது. நாம் ஒவ்வொரு நாளும் பல்வேறு சூழ்நிலைகளை சந்திக்கிறோம், அவற்றில் சில மகிழ்ச்சிக்கு பங்களிக்காது. இருப்பினும், மகிழ்ச்சியற்ற நிகழ்வுகளைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்க நாம் தேர்வு செய்யலாம், அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்க மறுக்க நாங்கள் தேர்வு செய்யலாம், அதற்கு பதிலாக, மகிழ்ச்சியான தருணங்களைப் பற்றி …

Read More »

யானை கயிறு (நம்பிக்கை)

ஒரு மனிதர் யானை முகாம் வழியாக நடந்து கொண்டிருந்தார், யானைகளை கூண்டுகளில் அடைக்கக்கவில்லை அல்லது யானைகளை கட்டி வைக்க சங்கிலிகளைப் பயன்படுத்துவதில்லை என்று அவர் கண்டார். முகாமில் இருந்து தப்பிப்பதில் இருந்து யானைகளை தடுத்து நிறுத்தியது எல்லாம், யானைகளின் காலில் கட்டப்பட்ட ஒரு சிறிய கயிறு தான் . அந்த மனிதன் யானைகளைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தபோது, ​​யானைகள் ஏன் தங்கள் பலத்தால் கயிற்றை அறுத்து முகாமிலிருந்து தப்பிக்கவில்லை என்று முற்றிலும் …

Read More »