ஊட்டச்சத்து

எந்த நோய்க்கு எந்த கீரை நல்லது | கீரைகளின் நன்மைகள் | Next Day 360

நம் உடலில் உள்ள சிறு சிறு பிரச்சனைகளான தலைவலி, முடி உதிர்தல், முடி உடைதல், கண் எரிச்சல், உடல் சூடு, சளி, கபம், இறைச்சல், நெஞ்செரிச்சல், வாயுக்கோளாறு, வயிறு மந்தம், வாய்ப்புண், குடல்புண், பசியின்மை, தோல் அரிப்பு, ஒவ்வாமை, தலைசுற்றல், வாந்தி, குமட்டல் போன்ற முக்கியமான அடிப்படை பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடவும் இத்தகைய பிரச்சனை வராமல் தடுப்பதற்கும் எந்தெந்த கீரைகளில் எந்தெந்த மருத்துவ குணங்கள் உள்ளது? எந்த நோய்க்கு எந்த கீரைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதனை பற்றிய …

எந்த நோய்க்கு எந்த கீரை நல்லது | கீரைகளின் நன்மைகள் | Next Day 360 Read More »

5 morning drinks இனிமேல் காலையில் டீ,காபி வேண்டாம்!

5 morning drinks இனிமேல் காலையில் டீ,காபி வேண்டாம்! 5 morning drinks நிறையப்பேர் காலையில் எழுந்ததும் காபியோ அல்லது டீயோ சாப்பிட்டால் தான் அடுத்த வேலையை செய்ய முடியும் என்பார்கள். காபி, டீ நல்லதா? கெட்டதா? என்பதில் பல்வேறு கருத்துகள் நிலவி வருகிறது. உண்மையில் இதில் சேர்க்கப்படும் பாலில் கலப்படம் அபாயமான வெள்ளை சர்க்கரை இவற்றை கணக்கில் கொண்டால் நல்லது இல்லை என்று தோன்றுகிறது. அந்த வகையில் உடலுக்கு நல்லதாகவும் இருக்க வேண்டும், எந்த பக்கவிளைவும் …

5 morning drinks இனிமேல் காலையில் டீ,காபி வேண்டாம்! Read More »

immunity booster – இந்த 10 உணவுகள் போதும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ?/10 foods enough to boost your immune system?

immunity booster-நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 10 உணவுகள் : 1.பூண்டு: பூண்டை தினமும் ஒரு பல்  பச்சையாக சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இதற்கு காரணம் இதில் உள்ள அலிசின் என்ற வேதிப்பொருள் தான். இது சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலை உடலுக்கு தரக்கூடியது. இதிலுள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு குணங்கள் தொண்டை எரிச்சல், சுவாசப் பாதை தொற்றுகளின் தீவிரத்தையும் மேலும் ஆஸ்துமா, சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற நுரையீரல் கோளாறுகளுக்கு இது சிறந்த பலனைத் …

immunity booster – இந்த 10 உணவுகள் போதும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ?/10 foods enough to boost your immune system? Read More »

calcium deficiency – கால்சியம் குறைபாட்டை தவிர்க்க இந்த 8 உணவுகள் சிறந்தது ?

calcium deficiency கால்சியம் ஏன் நம் உடலுக்கு முக்கியம் ? calcium deficiency – உடலில் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும், பற்களின் உறுதிக்கும் மிகவும் அவசியமான சத்து கால்சியம் . இது தவிர இருதயம் சீராக இயங்குவதற்கும், தசை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் சிறப்பாக செயல்படுவதற்கு  கால்சியம் மிக அவசியமான சத்து. உணவுப் பழக்கம், வாழ்க்கை முறை காரணமாக கால்சியம் குறைபாடு பிரச்சினை அதிகமாக ஏற்படுகிறது . பொதுவாக இந்த குறைபாடு அதிகமாக டீ, காபி குடிக்கிறவர்களுக்கும், தைராய்டு …

calcium deficiency – கால்சியம் குறைபாட்டை தவிர்க்க இந்த 8 உணவுகள் சிறந்தது ? Read More »

Why is iron so important to our body? இரும்புச்சத்து ஏன் நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியம் ?

Why is iron so important to our body? இரும்பு (Iron) எதற்காக நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியம் ? இரும்பு (Iron) என்பது மனித உடலில் உள்ள ஒரு கனிமமாகும்.இரும்பு என்பது ஹீமோகுளோபினின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக செயல்படுகிறது . இது இரத்த சிவப்பணுக்களில் (RBC) உள்ள ஒரு பொருளாகும், இது நுரையீரலில் இருந்து உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது. இது இரத்த உற்பத்தியின் செயல்பாட்டில் உள்ளார்ந்த முறையில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் …

Why is iron so important to our body? இரும்புச்சத்து ஏன் நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியம் ? Read More »

கொழுப்பில் கரைய கூடிய வைட்டமின் ? what is Fat soluble vitamins ?

கொழுப்பில் கரைய கூடிய வைட்டமின் ? what is Fat soluble vitamins ? கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் Fat soluble vitamins என்பது உணவை உட்கொண்டபின் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் உணவில் உள்ள கொழுப்புகளுடன் சேர்ந்து உடலில் உள்ள கொழுப்பு திசுக்களிலும் கல்லீரலிலும் சேமிக்கப்படுகின்றன. அவை சைவ மற்றும் அசைவ உணவுப் பொருட்களில் காணப்படுகின்றன. கொழுப்பில் கரைய கூடிய வைட்டமின்கள் பின்வருவன வைட்டமின் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே ஆகியவை (vitamin A , …

கொழுப்பில் கரைய கூடிய வைட்டமின் ? what is Fat soluble vitamins ? Read More »

வைட்டமின் A எதற்காக நம் உடலுக்கு தேவைப்படுகிறது ?| |Why does our body need vitamin A?

வைட்டமின் A என்றால் என்ன ? வைட்டமின் A என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஒரு வைட்டமின் .இது நிறைவுறா ஊட்டச்சத்து கரிம சேர்மங்களின்(Unsaturated nutritional organic compound ) ஒரு குழுவாகும்.வைட்டமின் A பல செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் இனப்பெருக்கம் ஆகியவற்றிற்கு வைட்டமின் A மிகவும் முக்கியமானது ஆகும் . வைட்டமின் A இதயம், நுரையீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் பிற உறுப்புகள் சரியாக வேலை செய்ய உதவுகிறது.இது வளர்ச்சி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் …

வைட்டமின் A எதற்காக நம் உடலுக்கு தேவைப்படுகிறது ?| |Why does our body need vitamin A? Read More »

புரதத்தின் 5 முக்கிய  நன்மைகள் | 5 main benefits of protein

புரதத்தின் 5 முக்கிய  நன்மைகள் உங்கள் உடலுக்கு ஏன் புரதம் தேவைபடுகிறது ? உடல் எடையில் 1கிலோவிற்கு 0.8கிராம் புரதம் தேவைப்படுகிறது .உதாரணம் -50கிலோவிற்கு 40கிராம் புரதம் தேவைப்படுகிறது . ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் போதுமான புரதத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள ஐந்து முக்கிய காரணங்கள் இங்கே: 1. எலும்புகள், தசைகள், குருத்தெலும்பு மற்றும் தோல் ஆகியவற்றின் முக்கியமானவை புரதம் .உங்கள் தலைமுடி மற்றும் நகங்கள் பெரும்பாலும் புரதங்களைக் கொண்டவை. 2. திசுவை உருவாக்க மற்றும் …

புரதத்தின் 5 முக்கிய  நன்மைகள் | 5 main benefits of protein Read More »

Omega 3 fatty acids நம் உடலில் இருந்தால் இத்தனை நன்மைகளா ?

Omega 3 கொழுப்பு அமிலம் மிகவும் முக்கியமான ஒன்று. அவை மூளை மற்றும் உடலுக்கு சக்தி வாய்ந்த ஆற்றலை கொடுக்கிறது. மேலும் ஒமேகா 3 பற்றிய ஐந்து முக்கிய தகவல்களை இப்போது பார்ப்போம். 1.மனசோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்து போராடும். பதட்டம் மனசோர்வு உலகில் மிகவும் பொதுவான மன நல கோளாறு ஆகும். இதன் அறிகுறிகள் சோர்வு , ஆர்வம் இல்லாமல் இருக்கும், சோம்பல் போன்றவை அடங்கும். இதில் என்ன ஆச்சரியம் என்றால் omega 3 உட்கொள்பவர்களுக்கு …

Omega 3 fatty acids நம் உடலில் இருந்தால் இத்தனை நன்மைகளா ? Read More »

Vitamin E ன் முக்கிய பங்கு என்ன?/What is the main role of Vitamin E?

வைட்டமின் ஈ என்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கவும், உங்கள் செல்களை மீண்டும் உருவாக்கவும் உதவும் ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் அன்றாட ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமானதாகிறது. வைட்டமின் ஈ பொதுவாக தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் சிறந்தது. மேலும், வைட்டமின் இ குறைபாட்டால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும். உடல் சோர்வு, உடல் பலவீனம், கவனக்குறைவு போன்றவை நிகழும் . ஆண்களுக்கு விந்தணு உற்பத்தியில் குறைபாடு ஏற்படும் …

Vitamin E ன் முக்கிய பங்கு என்ன?/What is the main role of Vitamin E? Read More »