Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Home / உடலினை உறுதி செய் / Chaturanga Dandasana – சதுரங்க தண்டாசனம்

Chaturanga Dandasana – சதுரங்க தண்டாசனம்

உங்கள் எடையை குறைக்கும் சதுரங்க தண்டாசனம்
இது பார்ப்பதற்கு எளியதாக இருந்தாலும் தம் பிடித்து செய்யப்படவேண்டிய யோகா. உங்கள் கால்கள் இறுக்கமடைந்து முழங்கைகள் 9-0 டிகிரி கோணத்தில் இருப்பதால் வேகமக கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன.
Strengthens: Wrist, Arm,
Preparatory poses: Bhujangasana, Urdhva Mukha Shvanasana, Phalakasana
Follow-up poses: Adho mukha svanasana, Urdhva Mukha Shvanasana
Pose type: Arm balance, Core
Also known as: Four-limbed staff pose
Note: Consult a doctor before beginning an exercise regime

பயன்கள் :
*கால்கள், கைகளுக்கு வலிமை தருகிறது.
*தொப்பையை குறைக்க உதவுகிறது.
*உடலில் உள்ள அதிகளவு கலோரியை குறைக்க இந்த யோகசனத்தை செய்யலாம்.

Check Also

புரதத்தின் 5 முக்கிய  நன்மைகள் | 5 main benefits of protein

புரதத்தின் 5 முக்கிய  நன்மைகள் உங்கள் உடலுக்கு ஏன் புரதம் தேவைபடுகிறது ? உடல் எடையில் 1கிலோவிற்கு 0.8கிராம் புரதம் …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *