Home / நோய்களும் காரணங்களும் / Dandasana – Staff Pose – தண்டாசனம்

Dandasana – Staff Pose – தண்டாசனம்

கூன் முதுகு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்ற ஆசனம் தண்டாசனம்
முதுகு தண்டு, கால்கள், இடுப்பு, வயிற்று பகுதியை வலிமைப்படுத்தும் ஆசனம் இது
Stretches: Thorax, Shoulder
Strengthens: Human back
Preparatory poses: Uttanasana, Adho mukha svanasana,
Follow-up poses: Purvottanasana, Bharadvaja’s Twist
Pose type: Seated
Also known as: Staff pose
Note: Consult a doctor before beginning an exercise regime

பயன்கள் :
கூன் முதுகு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்ற ஆசனம் இது.
கைகளும் கால்களும் வலுப்பெறும்
உடலின் ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்

Check Also

என்றும் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க

வணக்கம், நம் உடலின் இயக்கத்தை தீர்மானிப்பது ஐந்து உள்ளுறுப்புகள். அவை நுரையீரல், இதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகம், மண்ணீரல் ஆகியவையாகும். இந்த …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You have successfully subscribed to the newsletter

There was an error while trying to send your request. Please try again.

உணவே மருந்து - தமிழ் unave marunthu tamil will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.