Friday , February 28 2020
Home / நோய்களும் காரணங்களும் / Dandasana – Staff Pose – தண்டாசனம்

Dandasana – Staff Pose – தண்டாசனம்

கூன் முதுகு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்ற ஆசனம் தண்டாசனம்
முதுகு தண்டு, கால்கள், இடுப்பு, வயிற்று பகுதியை வலிமைப்படுத்தும் ஆசனம் இது
Stretches: Thorax, Shoulder
Strengthens: Human back
Preparatory poses: Uttanasana, Adho mukha svanasana,
Follow-up poses: Purvottanasana, Bharadvaja’s Twist
Pose type: Seated
Also known as: Staff pose
Note: Consult a doctor before beginning an exercise regime

பயன்கள் :
கூன் முதுகு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்ற ஆசனம் இது.
கைகளும் கால்களும் வலுப்பெறும்
உடலின் ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்

Check Also

முகப்பரு தழும்பு மறைய இதை மட்டும் செய்தல் போதும் | Home remedies for pimples

முகப்பரு பிரச்சனை என்பது அழகு சார்ந்த ஒரு பிரச்சனையும் கூட. ஒருவித ஹார்மோன் சற்று அதிகமாவதால் முகத்தில் எண்ணெய் பசையுடன் …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *