Home / உடலினை உறுதி செய் / KAKASANA – Crow pose – Crane Pose

KAKASANA – Crow pose – Crane Pose

உடல் திறனை அதிகரிக்க உதவும் ககாசனம்.

காகத்தின் அமைப்பை பெறுவதால் இப்பெயர் வந்தது.

Strengthens: Arm, Abdomen, Wrist
Stretches: Upper back
Preparatory poses: Balasana, Adho mukha svanasana, Virasana, Baddha Koṇāsana, Phalakasana
Follow-up poses: Adho mukha svanasana, Chaturanga Dandasana, Phalakasana
Pose type: Arm balance, Core

Note: Consult a doctor before beginning an exercise regime

1. இதை நீங்கள் தினசரி செய்து வந்தால் உங்கள் உடல் திறனை அதிகரிக்கும்.
2. உடலை நெகிழ்வு தன்மையுடன் வைக்க உதவும்.
3. கை மணிக்கட்டு மற்றும் தோள்பட்டையை வலிமையடையச்செய்யும்.
4. வயிற்று தசைகளை இறுக்கமடையச்செய்யும்.


Check Also

உடல் எடையை அதிகரிக்கும் வழிகள்

உடல் எடையை அதிகரிக்கும் வழிமுறைகளை காண இந்த காணொளியை பாருங்கள். https://youtu.be/5CNEZ34FnwgVideo can’t be loaded because JavaScript is …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You have successfully subscribed to the newsletter

There was an error while trying to send your request. Please try again.

உணவே மருந்து - தமிழ் unave marunthu tamil will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.