உடல் திறனை அதிகரிக்க உதவும் ககாசனம்.
காகத்தின் அமைப்பை பெறுவதால் இப்பெயர் வந்தது.
Strengthens: Arm, Abdomen, Wrist
Stretches: Upper back
Preparatory poses: Balasana, Adho mukha svanasana, Virasana, Baddha Koṇāsana, Phalakasana
Follow-up poses: Adho mukha svanasana, Chaturanga Dandasana, Phalakasana
Pose type: Arm balance, Core
Note: Consult a doctor before beginning an exercise regime
பயன்கள்:
1. இதை நீங்கள் தினசரி செய்து வந்தால் உங்கள் உடல் திறனை அதிகரிக்கும்.
2. உடலை நெகிழ்வு தன்மையுடன் வைக்க உதவும்.
3. கை மணிக்கட்டு மற்றும் தோள்பட்டையை வலிமையடையச்செய்யும்.
4. வயிற்று தசைகளை இறுக்கமடையச்செய்யும்.
