Sunday , February 23 2020

புதியது

ஒமேகா ஊட்டச்சத்தில் இருக்கும் 13 முக்கிய பயன்கள்

எல்லா ஊட்டச்சத்துகளை போல கொழுப்புச் சத்தும் நம் உடலுக்குத் தேவை.  கொழுப்பு சத்துக்களில் கெட்ட கொழுப்பு, உடலுக்கு நன்மை செய்யும் கொழுப்பு என இரு வகைகள் இருக்கின்றன. இதில் உடலுக்கு நன்மை தரக்கூடிய கொழுப்பு மற்றும் அமிலத்தன்மை நிறைந்த ஒரு சத்து தான் ஒமேகா – 3 சத்தாகும். இது செரிவூட்டப்படாத கொழுப்பு வகையை சார்ந்ததாகும். காணப்படும் உணவுகள் மீன், கோழிக்கறி, முட்டை, பருப்புகளில் இந்த ஒமேகா 3 கொழுப்பு …

Read More »

வெங்காயத்தில் இருக்கும் 11 மருத்துவ குணங்கள்

வெங்காயத்தில் உள்ள அலைல் புரோப்பைல் டை சல்பைடு என்ற எண்ணெய் அதன் காரத்தன்மைக்குக் காரணம் ஆகும். இதுவே வெங்காயத்தின் நெடிக்கும், நமது கண்களில் கண்ணீர் வருவதற்கும் காரணமாக அமைகிறது. வெங்காயத்தில் புரதச்சத்துக்கள், தாது உப்புக்கள், வைட்டமின்கள் ஆகியவை உள்ளன.நாள்தோறும் நாம் உண்ணும் உணவுப் பொருட்களில் வெங்காயம் மிக முக்கிய பொருளாகும். வெங்காயத்தில் உள்ள கூட்டுப் பொருட்கள் ரத்தத்தில் கொழுப்பு சேர்வதை இயல்பாகவே கரைத்து, உடலெங்கும் ரத்தத்தை கொழுப்பு இல்லாமல் ஓட …

Read More »

வெள்ளைப்பூண்டின் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் நன்மைகள்

உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பூண்டினை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் பூண்டினை ஒரு இயற்கை மருத்துவ பொருளாக பயன்படுத்தலாம் என நம் முன்னோர்கள் கூறிச்சென்றுள்ளனர். பூண்டினை அடிக்கடி சாப்பிடுவது உடல் நலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். பூண்டினை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறுபட்ட நோய்களையும், ஆரோக்கிய குறைபாடுகளையும் தடுத்து, அவற்றை போக்க உதவுகிறது. பூண்டில் அல்லிசின், சல்ஃபர், ஜிங்க் மற்றும் கால்சியம் போன்ற அத்யாவசிய சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளதால் …

Read More »

இஞ்சியை பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 தகவல்கள்

1.இஞ்சியின் பொதுவான பயன்கள் காலை நோய், பெருங்குடல், வயிற்று வலி, வாயு, வயிற்றுப்போக்கு, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, குமட்டல், புற்றுநோய் சிகிச்சை காரணமாக ஏற்படும் குமட்டல் உள்ளிட்ட பல வகையான வயிற்று உபாதைகளுக்கு இஞ்சி பொதுவாகப் பயன்படுத்தப் படுகிறது. 2.இஞ்சியும் அதன் சாறும் பூச்சி கடித்ததைத் தடுக்க இஞ்சிச்சாறு சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சோப்புகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் உற்பத்தியில் மணம் ஏற்ற  இஞ்சி பயன்படுகிறது. இஞ்சியில் உள்ள ரசாயனங்களில் …

Read More »

மரவள்ளி கிழங்கின் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் நன்மைகள்

சாதாரணமாக அனைத்து இடங்களிலும் கிடைக்கும் உணவுப் பொருள் மரவள்ளிக் கிழங்கு.இது நம் நாட்டில் பரவலாக மலைப்பாங்கான இடங்கள்  மற்றும் வறண்ட நிலப்பகுதிகளில் விளையும் மருத்துவ பயன்கள் கொண்ட கிழங்கு வகையாகும். தினமும் கேரள மக்கள் இந்தக் கிழங்கைப் பயன்படுத்தக் காரணம் மரவள்ளிக்கிழங்கின் சீரகத்தண்ணீருமே, அவர்களின் சுறுசுறுப்புக்கும், வியாதிகள் அணுகாத் தன்மைக்கும் காரணம் என்கின்றனர். மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவில் தோசை, அடை, உப்புமா போன்ற எல்லாவகை சிற்றுண்டிகளையும், இனிப்பு கார வகைகளையும் செய்யலாம். …

Read More »

சுக்கு பற்றி நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய 6 முக்கிய தகவல்கள்

1.எடை இழப்பில் சுக்கின் பங்கு சுக்கு நம் உடலில் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்கவும், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை செயலாக்கவும் உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு உறிஞ்சுதலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, உலர்ந்த இஞ்சியின் மற்றொரு நன்மை பசி மற்றும் அதிகப்படியான உணவை கட்டுப்படுத்தும் திறன் ஆகும்.இந்த செயல்களின் இறுதி நன்மையான எடை இழப்பில் பேருதவி புரிகிறது. 2.கொழுப்பு இருந்தால் சுக்கு வேண்டும் உலர்ந்த இஞ்சி மொத்த கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு …

Read More »

வாழைப்பூவில் வைட்டமின் A,C,E போன்ற பல்வேறு வைட்டமின்கள் உள்ளன

  1.வாழைப்பூவில் உள்ள சத்துக்கள் கலோரி,புரதம்,கொழுப்பு,கார்ப்போஹைட்ரேட்,நார்ச்சத்து,கால்சியம்,பாஸ்பரஸ்,இரும்பு,காப்பர்,பொட்டாசியம்,மெக்னீசியம்,வைட்டமின் E ஆகியவை வாழைப்பூவில்  காணப்படுகின்றன. 2.நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும் வாழை மலர் பேசிலஸ் சப்டாலிஸ், பேசிலஸ் செரியஸ் மற்றும் எஸ்கெரிச்சியா கோலி போன்ற நோய்க்கிருமி பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.வாழை மலரும் காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.மேலும்,வாழை மலர் சாறுகள் மலேரியா ஒட்டுண்ணி பிளாஸ்மோடியம் ஃபால்சிபாரம் விட்ரோவில் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். 3.ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் குறைப்பு வாழைப்பூவில் இருக்கும் மெத்தனால் சாற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இந்த பூக்கள் …

Read More »

காலிஃபிளவர் பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ளவேண்டிய 8 முக்கிய விசயங்கள்

1.காலிஃபிளவரில் உள்ள சத்துக்கள் குறைந்த கலோரிகள்,புரதம்,கொழுப்பு,கார்போஹைட்ரேட்,கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ்,பொட்டாசியம்,வைட்டமின் C, வைட்டமின் K, வைட்டமின் B,ஃபோலேட். மேலும் இதில் சிறிய அளவிலான தியாமின், ரைபோஃப்ளேவின், நியாசின், பாந்தோத்தேனிக் அமிலம், கால்சியம், இரும்பு, மாங்கனீசு ஆகியவை உள்ளன. 2.காலிஃபிளவரில் உள்ளவை பற்றி ஒரு பார்வை புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடிய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்டுகளை உள்ளது. எடை இழப்பு மற்றும் செரிமானத்தை தூண்டும் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கு அவசியமான கோலின் …

Read More »

பட்டாணியில் இருக்கும் 15 முக்கிய நன்மைகள்

அதிக சுவை மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டிருக்கின்ற நம்  உணவில் கட்டாய மூலப்பொருளாகின்றன ஒரு சிறந்த காய்கறி வகை தான் பட்டாணி. இத்தகைய ஊட்டச்சத்துக்களின் ஒட்டுமொத்த சக்தியாக இருக்கும் பட்டணியைப் பற்றி இங்கு காணலாம். 1.எடை இழப்பில் பட்டாணி பட்டாணி குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளைக் கொண்டது.எனவே  உங்கள் எடையை சீரகப் பராமரிக்க உதவுகின்றன. மாட்டுக்கறி மற்றும் பீன்ஸ் உடன் ஒப்பிடும்போது பட்டாணி கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது. 2.வயிற்று புற்றுநோயைத் …

Read More »

அவரைக்காயில் இருக்கும் 7 முக்கிய பயன்கள்

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்துடன் ஆரோக்கியமான உடலின் செயல்பாடு மற்றும் அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போன்ற நன்மைகளை வழங்கும் அவரைக்காய் பற்றி இங்கு அறிந்து கொள்ளலாம்.. 1. அவரைக்காயில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் தாவர புரதம், ஃபோலேட், பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அவரையில் நிறைந்துள்ளன. மேலும் கலோரிகள், கார்ப்ஸ்,கொழுப்பு,புரதம்,நார்,மாங்கனீசு, தாமிரம்,பாஸ்பரஸ்,மெக்னீசியம்,இரும்பு, பொட்டாசியம்,தியாமின்,துத்தநாகம், குறைந்த அளவில் கால்சியம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவை உள்ளன. 2. கருவிலேயே பிறப்பு குறைபாடுகளைத் …

Read More »

முளைகட்டிய பாசிப்பயிரை சாப்பிடுவதால் நமக்கு கிடைக்கும் பயன்கள்

முளைகட்டிய பயிரை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பயன்கள் உடல் சூடு தணிந்து குளிர்ச்சியாக இருக்கும் நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும். இரத்த அழுத்தத்தை சரியாகப் பராமரிக்கும். கொழுப்பு அளவை குறைக்க உதவும். முலைகட்டிய பயிறு சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் உள்ள வெள்ளை அணுக்களின் அளவு அதிகரிக்கும்.இதனால் எப்பொழுதும் களைப்பின்றி வேலை செய்ய முடியும். பாசிப்பயிரை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பயன்கள் பாசிப்பயிரை ஊறவைத்த தண்ணீரை அருந்தினால் வயிறு கோளாறு சரியாகும்.மேலும் இந்த தண்ணீர் …

Read More »

வெண்டைக்காய் பற்றி 17 முக்கிய தகவல்கள்

மூளையின் சுறுசுறுப்பாக இயக்கத்தை அதிகரித்து,அனைத்து செயல்களையும் சிறப்பாக செய்ய வெண்டை பேருதவி புரிகிறது. நமது நாட்டில் பல காலமாகவே வெண்டைக்காய் சாப்பிடுவதால் மூளையின் செயல்திறன் அதிகரிக்கும் என்கிற அடிப்படையில் இந்த காயினை அதிகம் சாப்பிட்டு வருகின்றனர். மேலும் கல்வி பயிலும் குழந்தைகள் இதனை அதிகம் சாப்பிடுவதால் அவர்களின் மூளை செயல் திறன் அதிகரித்து கல்வியில் சிறந்து விளங்க முடியும். வயதானவர்க்களுக்கு ஞாபக மறதி ஏற்படுவது இயற்கையான ஒன்றாகும். எனவே வாரத்திற்கு …

Read More »

தேங்காயில் இருக்கும் பொட்டாசியம், சோடியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, செம்பு, கந்தகம், குளோரைடு

இளநீர் தென்னை மரம் பூ பூத்து,காய்த்து ,வளர்ந்த நிலையில் கிடைப்பது இளநீர் எனப்படுகிறது. இந்தோனேஷியா, இந்தியா, இலங்கை, ஜமைக்கா, பிரேசில் மற்றும் தாய்லாந்து போன்ற நாடுகளில் கிடைக்கும் இளநீரே சிறந்தவையாக உள்ளது. இதில் பொட்டாசியம், சோடியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, செம்பு, கந்தகம், குளோரைடு போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் இதில் உள்ள புரதம் தாய்ப்பாலில் உள்ள புரதத்துக்கு இணையானது. இன்றைக்கு நம்மில் பெரும்பாலோரின் காலை உணவாக இளநீர் இருக்கிறது. ஆனால், …

Read More »

கருவேப்பிலையில் இருக்கும் 11 மருத்துவ குணங்கள்

1. கறிவேப்பிலையின் சிறப்பு பயன் கறிவேப்பிலை எடை இழப்பு, இரத்த அழுத்தம், அஜீரணம், இரத்த சோகை, நீரிழிவு நோய், முகப்பரு, முடி உதிர்தல் போன்ற பல  பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக உதவும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட மூலிகை செடி ஆகும்.இது காடி பட்டா என்றும் அழைக்கப்படும். 2.கறிவேப்பிலையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இந்த நறுமண இலைகளில் தாமிரம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆற்றல், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் வைட்டமின்கள் …

Read More »

பற்பசையில் உள்ள பொருட்கள்

நமது பற்களை கவனித்துக்கொள்வது அனைவருக்கும் முக்கியம். எனவே, நீங்கள் வாய்வழி சுகாதார கவனத்திற்கு டஜன் கணக்கான பற்பசை விருப்பங்களை எதிர்கொள்வதில் ஆச்சரியமில்லை. ஒரு பற்பசையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பெரும்பாலான மக்கள் பொருட்கள், காலாவதி தேதி, சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் சில நேரங்களில் சுவையை கருதுகின்றனர். பற்பசைக் குழாய்களின் அடிப்பகுதியில் வண்ணப் பட்டையும் உள்ளது. இந்த பட்டியின் நிறம் பற்பசையின் பொருட்களைப் பற்றி அதிகம் கூறுகிறது. ஆயினும் கூட, இணையத்தில் நிறைய விஷயங்கள் …

Read More »

நோய்களும் காரணங்களும்

அல்சர்,நெஞ்செரிச்சல்,அசிடிட்டி மற்றும் உடல் எடை குறைக்க பயன்படும் வெள்ளை பூசணி சாறு

அல்சர்,நெஞ்செரிச்சல்,அசிடிட்டி மற்றும் உடல் எடை குறைக்க பயன்படும் வெள்ளை பூசணி சாறு *உடல் எடையை குறைக்க *நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தக்கவைக்கும் *ரத்த சுத்திக்கும், *ரத்தக்கசிவு நீங்கவும் *வலிப்பு நோய் சீராகவும் *குடலில் உள்ள நாடாப்புழுக்கள் வெளியேறவும் *நுரையீரல் நோய், இருமல், ஜலதோஷம், நெஞ்சுச்சளி, நீரிழிவு, தீராத தாகம், வாந்தி, தலைசுற்றல் *அல்சர் *அசிடிட்டி பிரச்சனையை எதிர்த்துப் போராடவும் *உடலில் உள்ள கெட்ட நீரை வெளியேற்றிவிடும் இவ்வளவு நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது …

Read More »

Brain tumor மூளை கட்டி என்றால் ?

brain tumor மூளையில் கட்டி உங்கள் மூளையில் தேவையற்ற செல்களின் அபரிதமான வளர்ச்சியை brain tumor என்று சொல்லப்படுகிறது இது மூளையில் உள்ள  மற்றவைகளை வளரவிடாமல் தடுப்பது மிக முக்கியமாக தடையாக இருக்கிறது இது கேன்சரை உருவாக்கும் மொத்தம் நான்கு வகையாக இதை பிரிக்கின்றனர் முதல்வகை எளிதில் அறுவை சிகிச்சையின் மூலம் இந்த கட்டிகளை அகற்றி விடலாம் , இரண்டாம் வகையும் மூன்றாம் வகையும் மெதுவாக வளர்ந்து அருகில் உள்ள திசுவுக்கு …

Read More »

சிறுநீரக கற்கள்

சிறுநீரக கல் என்றால்  என்ன ? சிறுநீரகக் கற்கள் என்பது சிறிய  அளவுள்ள அடர்கரைசல்  ஆகும் சிறுநீரகத்திலோ அல்லது சிறுநீரகக்குழாயிலோ இந்த கரைசல் படிந்திருக்கும் இதை சிறுநீரக கல் ( KIDNEY STONE ) என்று கூறுவர்  . இந்த சிறுநீரக கல் என்பது கால்சியம் கற்கள் , யூரிக் அமில கற்கள்,ஸ்ட்ருவைட் கற்கள் என  மூன்று வகையாக பிரிக்கின்றனர் கால்சியம் கற்கள் தான் அதிகமாக வருபவை  முக்கியமாக இருபது …

Read More »

சிறுநீரக கல் உருவாக காரணம்?

சிறுநீரக கல் உருவாக காரணம்? அதிகபட்ச வெப்பநிலை, அதிகப்படியான குளிர்ச்சி, முறையற்ற உணவு முறை, போதியளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது ஆகியவை மட்டுமே சிறுநீரக கல் ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரணம். சிறுநீரக கல் இருப்பதன் அறிகுறிகள்? ●சிறுநீர் அளவு அதிகமாயிருத்தல் ●அடிக்கடி சிறுநீர் வெளியேற்றம் ●சிறுநீரில் இரத்தம் வருதல் ●அடிவயிற்றில் வலி  ஏற்பட்டு ●வலியோடு கூட சிறுநீர் கழித்தல் ●இரவு நேரத்தில் அதிக அளவு சிறுநீர் வெளியேற்றம் ●சிறுநீரின் நிறம் …

Read More »

சர்க்கரை நோய் என்றால் என்ன?

சர்க்கரை நோய் என்றால் என்ன? நாம் உண்ணும் உணவில் இருக்கும் சர்க்கரையை நமது உடம்பு நமக்கு தேவையான ஆற்றலாக மாற்றும் இப்படி மாற்றுவதற்கு தேவையாக இருப்பது இன்சுலின். நமது உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தி குறைந்தாலோ அல்லது இன்சுலின் சரியாக வேலை செய்யாமல் போனாலோ  தேவையான சக்தியாக மாற்ற முடியாத சர்க்கரை நேராக இரத்தத்தில் கலக்கின்றது , இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவும் அதிகமாகின்றது இதுதான் சர்க்கரை நோய் , நீரழிவு நோய் …

Read More »

மாரடைப்பு காரணமும் தீர்வும்

நம் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு மட்டுமே மாரடைப்பிற்கு காரணம் என்ற கருத்து எங்கும் பரவியுள்ளது. வைட்டமின் A மற்றும் சில வகை வைட்டமின்கள் குறைவதும் காரணம் என்றும், அவை எவ்வாறு என்றும், எந்த வகையான உணவுகளை எடுத்துக் கொண்டால் மாரடைப்புக்கு தீர்வு கிடைக்கும் என்றும் கீழ்வரும் காணொளியில் காணலாம்.   Share on: WhatsApp

Read More »

நமது உணவில் இருக்கும் ஆரோக்கியம்

இலந்தை பழத்தின் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் நன்மைகள்

கிராமங்களில் தான் இலந்தைப் பழம், காரம்பழம், கோவாப்பழம் என பல வகைகள் கிடைக்கின்றன. இந்த பழங்களில் மருத்துவப் பயன்கள் அதிகம் உண்டு. இங்கு இலந்தை பற்றி பார்ப்போம். இது சுமார் 30 அடி உயரம் வரை வளரக்கூடியது. வளைந்த கூர்மையான முட்களுடன் முட்டை வடிவ மூன்று மூன்று பளபளப்பான பச்சை இலைகளும் உடைய சிறு மரம். தமிழகத்தின் வறட்சி பகுதிகளில் தானாகவே வளர்கிறது. சிறிது மழை போதும். குளிர் காலத்தில் …

Read More »

பேரிக்காய் பற்றி நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய 6 முக்கிய தகவல்கள்

. 1. பேரிக்காயில் உள்ள சத்துக்கள் பேரிக்காயில் குறைந்த கலோரிகள்,புரதம்,கார்போஹைட்ரேட்,நார்ச்சத்து, வைட்டமின் C மற்றும் K, தாமிரம் போன்றவை காணப்படுகின்றன. மேலும் சிறிய அளவிலான ஃபோலேட், புரோவிடமின் ஏ மற்றும் நியாசின் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. 2.பேரிக்காயின் சத்துக்களினால் கிடைக்கும் பலன்கள் ஃபோலேட் மற்றும் நியாசின் – செல் செயல்பாடு & ஆற்றல் உற்பத்திக்கு புரோவிடமின் A – தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதற்கு செம்பு & பொட்டாசியம் – …

Read More »

விளாம் பழம் பற்றி நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய 6 முக்கிய தகவல்கள்

1.வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வு விளாம் பழம் செரிமானத்திற்கு நல்லது.மேலும் இது குடல் புழுக்களை குணமாக்கி நாள்பட்ட பேதியை அழிக்கிறது. வயிற்று புண்களை குணப்படுத்த உதவும். வயிற்று போக்கு மற்றும் அஜீரணம் நீங்க, தேன் மற்றும் சீரகம் கொண்ட பழுத்த விளாம் பழக் கூழ் கலந்து கொடுக்கப்படுகிறது. 2.விளாம் பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள் விளாம் பழத்தில் வைட்டமின் C , தியாமின், ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் A ஆகியவை …

Read More »

குருதி நெல்லி பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ளகூடிய 7 முக்கிய தகவல்கள்

1.குருதிநெல்லியில் உள்ள சத்துக்கள் குருதிநெல்லி அல்லது கிரேன்பெர்ரி என்று கூறப்படும் பழவகையில் அதிக அளவு மேலிக் அமிலம், சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் கூயினிக் அமிலம் ஆகியவை காணப்படுகிறது. 2.குருதிநெல்லியின் பொதுவான மருத்துவ பயன்கள் இந்த பழங்களை உட்கொண்டால் கடுமையான கொழுப்புகளையும் கரைக்க முடியும். குருதி நெல்லி பழம் கல்லீரலால் கரைக்க முடியாத கொழுப்புகளைக் கூட கரைத்து நிணநீர் சுரப்பிகளில் உள்ள கொழுப்பையும் கறைத்து உடம்பை சீர் செய்கின்றது. குருதிநெல்லி சாறு …

Read More »

அத்திப்பழத்தின் 17 மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் நன்மைகள்

அத்தி மரமானது  களிமண் நிலம் மற்றும் ஆற்றுப்படுக்கைகளில் நன்கு வளரும். அத்திமரத்தில் பூவும் விதைகளும் சேர்ந்தே பழம் எனும் ஒரு தோற்றத்தை தருகின்றது. பெரிய முட்டை வடிவிலான இலைகள் இருக்கும். சீமை அத்தி , நாட்டு அத்தி என அத்திபழம் இரு வகைப் படும். அத்தி பழம் கொத்தாக செடியின் அடிப்பகுதியிலோ தண்டின் எப்பகுதியில் வேண்டுமானாலும் கிளைகள் பிரியும் இடத்தில் தொங்கியபடி காணப்படும். பழம் பழுத்தவுடன் உட்புறம் சிவப்பாகவும் சிறிய …

Read More »

சுரைக்காயில் இருக்கும் 10 மருத்துவ நன்மைகள்

ஆதிமனிதன் முதலில் பயிர் செய்த காய்கறிகளுள் ஒன்றாக சுரைக்காய் இருக்கிறது. தற்பொழுது இந்த காய் எல்லா நாடுகளிலும் பயிர் செய்யப்படுகிற ஓரு காயாக இருக்கிறது. சுவையான இந்த சுரைக்காய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி நாம் இங்கு காணலாம். 1.சுரைக்காய் கொண்டுள்ள சத்துக்கள் சுரைக்காயில் சுண்ணாம்புச் சத்து, பாஸ்பரஸ்,இரும்புச் சத்து, வைட்டமின் B  ஆகியவை உள்ளன. மேலும் இதில் அதிக ஈரப்பதமும், குறைந்த அளவில் புரதம், கொழுப்பு, தாது உப்புகள், …

Read More »

நாம் தெரிந்து கொள்ளவேண்டியவை

தொப்புளில் எண்ணெய் வைத்து தூங்கினால் ஏற்படும் பல நன்மைகள்.

தொப்புளில் எண்ணெய் வைத்து தூங்கினால் நரம்பு தளர்ச்சி மற்றும் பல நோய்கள் சரியாகும். தொப்புளில் எண்ணெய் வைத்து தூங்குவதால் ஏற்படும் பல நன்மைகளை இப்போது பார்ப்போம்.   Share on: WhatsApp

Read More »

நாம் சாப்பிடுவது ஐஸ் கிரீமா ?

பால் கொழுப்புகளிலிருந்து ஒரு ஐஸ்கிரீம் தயாரிக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் காய்கறி எண்ணெய் கொழுப்புகளிலிருந்து உறைந்த இனிப்பு frozen dessert தயாரிக்கப்படுகிறது. வனஸ்பதி என்பது ஒரு ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட தாவர எண்ணெய், இது சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது நெய் அல்லது வெண்ணெய்க்கு மலிவான மாற்றாகும். ஐஸ்கிரீம் Vs frozen dessert ஐஸ்கிரீம் மற்றும் frozen dessert இரண்டும் சூப்பர் மார்க்கெட்டில் ஒரே இடைகழியில் விற்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், ஒன்று பட்டர்ஃபாட் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது, மற்றொன்று …

Read More »

தினசரி நாம் உண்ணும் உணவில் இருக்கும் 10 ரசாயன பொருட்கள் (10 CHEMICALS)

இன்று துரித உணவை சாப்பிடுவது பற்றி யோசிக்கிறீர்களா? மீண்டும் யோசிங்கள் சாப்பிடவேண்டுமா என்று . துரித உணவு உண்மைகளைப் பற்றி அதிகமான மக்கள் படிக்கும்போது, ​​அவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மாற்றீட்டிற்கு மாற வாய்ப்புள்ளது. துரித உணவின் FAST FOOD , பர்கர்கள், சிக்கன் நகட், சோடாக்கள் மற்றும் அழகான எதையும் நீங்கள் உங்கள் உடலில் உட்கொள்வதற்கு முன் இருமுறை யோசிக்க விரும்பும் ஒரு டன் பொருட்கள் உள்ளன. இன்று, உங்களுக்கு …

Read More »

பாக்கெட் உணவுகள் ஏன் கெட்டு போகாமல் இருக்கிறது?

12 நாடுகளின் கணக்கெடுப்பில் இந்தியாவின் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மிகவும் ஆற்றல் அடர்த்தியானவை (கிலோஜூல் உள்ளடக்கம் 1515 கி.ஜே / 100 கிராம்) என்று ஜார்ஜ் இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் குளோபல் ஹெல்த் தெரிவித்துள்ளது ஆய்வின் படி, சீனாவின் பானங்கள் கணக்கெடுப்பில் ஆரோக்கியமானவை தலைப்புகள் தொகுக்கப்பட்ட (packetfoods) உணவுகள் பானங்கள் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் குறித்த ஒரு உலகளாவிய ஆய்வில், இந்தியாவில் தொகுக்கப்பட்ட உணவு அதன் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் …

Read More »

எண்ணம் போல் வாழ்க்கை

மனதை நிம்மதியாக வைத்திருந்தால் உடலில் நோய் வராது ?

உடம்பை ஆரோக்யமாக வைப்பதில் மன நிம்மதி மிகவும் முக்கியமானது. நிம்மதியற்ற மன நிலை தேவையற்ற பயம், கோபம், கவலை,மன அழுத்தம் போன்றவற்றை உருவாக்கும்.எனவே மன நிம்மதியால் என்ன ஏற்படும் என்று பின்வரும் காணொளியில் கண்டு பயன் பெறலாம். Share on: WhatsApp

Read More »

கவலை என்பது என்ன ?

கவலை என்பது என்ன ? கவலை என்பது மனக் கோளாறுகளின் ஒன்று ஆகும் ,  கவலை என்பது எதிர்கால நிகழ்வுகளைப் பற்றிய ஒரு கவலை மற்றும் பயம் தற்போதைய நிகழ்வுகளுக்கு ஒரு எதிர்வினை. இந்த உணர்வுகள் விளைவால்  விரைவான இதய துடிப்பு மற்றும் பதட்டம் நடுக்கம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். கவலையை நாம் விட்டுத்தள்ளாவிடில் நாம் மனதளவில் பாதிப்படையவதோடு மட்டும் அல்லாமல் உடல் அளவிலும் பாதிப்படைய கூடும் இதன் அதிகபட்ச விளைவு …

Read More »

தனிமை நிலையில் இருந்து நம்மை மாற்றும் 6 வழிகள்

மக்கள் தனிமை நிலைக்கு நிறைய காரணங்கள் உண்டு வாழ்கை பயணத்தில் நிச்சயம் நாம் அதை அனுபவிப்போம் அது இயல்பானது . இந்த தனிமை நிலை தொடர்ந்தால் இதய நோய்கள் ஏற்படும் நோய் எதிப்பு சக்தி குறையும் , தூக்கம் வராது , பதட்டம் அதிகரிக்கும் , மன சோர்வும் மற்றும் பல உடல் நிலையை பாதிக்கும் நிலை ஏற்படும். தனிமையை நிலைக்கு தள்ளும் சில முக்கிய காரணிகள் : 1. …

Read More »

நம் வாழ்க்கையில் அன்பை கொண்டு வருவது எப்படி ?

சுருக்கம்: நீங்கள் தனிமையாக உணர்கிறீர்களா, கனவு காண்கிறீர்களா, அன்பை எதிர் பார்க்கின்றிர்களா , இப்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் எல்லா துன்பங்களையும் முடிவுக்குக் கொண்டுவருமா ? கட்டுரை : எனவே பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் அன்பின் பற்றாக்குறை குறித்து புகார் கூறுகின்றனர். ஏதோ அந்நியன் ஒரு நாள் தங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அன்பைப் பறிக்க முடிவு செய்ததைப் போல அவர்கள் செயல்படுகிறார்கள். நித்தியத்திலிருந்து ஏற்கனவே போய்விட்ட காதலர்களை அவர்கள் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள், அல்லது …

Read More »

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டுக்கான பொதுவான தடைகள்

நீங்கள் முன்னேற முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் எங்கும் முடிய வில்லை? நீங்கள் அறிந்திருக்கக் கூடாத தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உங்களுக்கு தடைகள் இருக்கலாம். பலருக்கு தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தடைகள் உள்ளன, அவை வாழ்க்கையில் தங்கள் தனிப்பட்ட அல்லது தொழில் குறிக்கோள்களை அடைவதைத் தடுக்கின்றன. இருப்பினும், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான உங்கள் தடைகளின் தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் தடைகளைத் தாண்டி, ஒரு சில வாழ்க்கை முறை மற்றும் …

Read More »

மகிழ்ச்சியாக இருக்க நாம் செய்யவேண்டிய 14 செயல்கள்

நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக மாற்ற முடியும். இது தேர்வு செய்ய வேண்டிய விஷயம். உங்கள் அணுகுமுறைதான் உங்களை மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது மகிழ்ச்சியற்றதாகவோ உணர வைக்கிறது. நாம் ஒவ்வொரு நாளும் பல்வேறு சூழ்நிலைகளை சந்திக்கிறோம், அவற்றில் சில மகிழ்ச்சிக்கு பங்களிக்காது. இருப்பினும், மகிழ்ச்சியற்ற நிகழ்வுகளைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்க நாம் தேர்வு செய்யலாம், அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்க மறுக்க நாங்கள் தேர்வு செய்யலாம், அதற்கு பதிலாக, மகிழ்ச்சியான தருணங்களைப் பற்றி …

Read More »

நோய்களும் காரணங்களும்

எண்ணம் போல் வாழ்க்கை