Home / Tag Archives: Baddha Koṇāsana

Tag Archives: Baddha Koṇāsana

Navasana – Boat Pose – நவாசனா

விரைவில் தொப்பையை குறைக்கும் நவாசனா இந்த யோகாவினால் நீங்கள் நினைத்தபடி வயிற்றிலிருக்கும் தொப்பையை குறைக்கலாம். Strengthens: Vertebral column, Hip flexors, Abdomen, Preparatory poses: Adho mukha svanasana, Uttanasana, Follow-up poses: Halasana, Utkatasana, Adho mukha svanasana, Sirsasana, Baddha Koṇāsana Pose type: Seated, Core Also known as: Paripurna Navasana, Full boat pose, Boat pose Note: Consult a …

Read More »

Tolasana – Scale Pose – Lifted Lotus Pose – துலாசனம்

அஜீரணம், மலச்சிக்கலை குணமாக்கும் துலாசனம் துலா என்றால் தராசு. இந்த ஆசனத்தில் தராசு போன்று உடலை வைத்துக் கொள்வதால் துலாசனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆசனம் செய்து வந்தால் அஜீரணம், மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகள் நீங்கும். பலவிதமான வயிற்றுக் கோளாறுகளை குணப்படுத்துகிறது இந்த ஆசனம். Strengthens: Human back, Abdomen, Hip, Shoulder, Wrist, Arm Preparatory poses: Lotus position, Garudasana, Virasana, Baddha Koṇāsana, Janusirsasana, Ardha Matsyendrāsana …

Read More »

VRIKSHASANA – Tree Pose – விருக்ஷாசனம்

விருக்ஷாசனம் செய்தால் கால்களை உறுதியாக்கலாம் மனதை ஒருநிலைப்படுத்தலாம் விருக்ஷம் என்றால் விருத்தி என்று என்று பொருள். குறுகிய கால்களிலிருந்து விரிந்த மரம் போல் இந்த ஆசனத்தை செய்வதால் இப்பெயர் பெற்றுள்ளது. Stretches: Thigh, Inguinal region,Thorax, Shoulder Strengthens: Thigh, Calf, Ankle, Vertebral column, Preparatory poses: Trikonasana, Baddha Koṇāsana, Virabhadrasana II Pose type: standing Note: Consult a doctor before beginning an …

Read More »

You have successfully subscribed to the newsletter

There was an error while trying to send your request. Please try again.

உணவே மருந்து - தமிழ் unave marunthu tamil will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.