KAKASANA – Crow pose – Crane Pose

உடல் திறனை அதிகரிக்க உதவும் ககாசனம். காகத்தின் அமைப்பை பெறுவதால் இப்பெயர் வந்தது. Strengthens: Arm, Abdomen, Wrist Stretches: Upper back Preparatory poses: Balasana, Adho mukha svanasana, Virasana, Baddha Koṇāsana, Phalakasana Follow-up poses: Adho mukha svanasana, Chaturanga Dandasana, Phalakasana Pose type: Arm balance, Core Note: Consult a doctor before beginning an exercise regime பயன்கள்: 1. இதை நீங்கள் தினசரி செய்து …

KAKASANA – Crow pose – Crane Pose Read More »