இருமல் அணைத்து தரப்பு மக்களையும் தொந்தரவுக்கு ஆளாக்கக்கூடிய ஒரு மிக முக்கியமாக அரக்கன். நமக்கு இருக்கக்கூடிய எந்த வேலையையும் நிம்மதியாக செய்ய முடியாமல் தவிக்க வைக்கும் ஒரு முக்கிய நோயும் கூட. இருமலில் நிறைய வகைகள் உண்டு அதில் பெரும்பாலு வறட்டு இருமலால் அதிக மக்கள் பாதிக்கப்படுவது உண்டு. அப்படிப்பட்ட இருமலை அடியோடு இயற்கை முறையில் நாம் உடலை விட்டு விரட்டவே இந்த முக்கிய பதிவு பார்த்து பயன்பெறுங்கள்.
உங்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எளிமையான முறையிலும் இயற்கையான முறையிலும் பலமடங்கு அதிகரிக்க செய்ய இந்த பதிவு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும் பார்த்து பயனடையுங்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கை முறையில் அதிகரிக்க ஒரே வழி இதுதான்…
இப்போது நீங்கள் கடைக்கு சென்று ஐஸ் கிரீம் வாங்க வேண்டிய அவசியம் இல்லையே நம் வீட்டிலேயே அருமையான சுவைமிகுந்த உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான முறையில் ஐஸ் கிரீம் செய்து சாப்பிடலாம். அதும் நமக்கு அருகாமையில் கிடைக்கும் வாழை பழங்களை வைத்து கொண்டு சுலபமாக செய்ய இயலும். சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை யார்வேண்டுமானாலும் இதை சாப்பிடலாம். இதற்க்கு தேவையான பொருள்களும் மிக குறைவு. மேலும் முழுமையாக காணொளியை பார்த்து தெரிந்து கொள்ளவும். This soft serve ice …
Banana ice cream Recipe in Tamil | How to make banana ice cream | வாழைப்பழ ஐஸ்கிரீம் Read More »
வீட்டில் இருந்தடியே உடல் எடையை குறைக்கலாம் அதுவும் 15 நாட்களில் இந்த பதிவில் உள்ள தகவலின் அடிப்படையில் பின்பற்றினால் உங்கள் உடலிலுள்ள கேட்ட கொழுப்புகள் முழுவதும் வெளியேற்றப்படும் அதும் இயற்கையான முறையில். நல்ல ரிசல்ட் கிடைக்கும் வெறும் 15 நாட்களில். இது ஆண் மற்றும் பெண் இருபாலருக்கும் பொருந்தும் பார்த்து பயன்பெறுங்கள்.
வயிற்றில் உள்ள உறுப்புகளுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் புஜங்காசனம். இந்த ஆசனம் செய்யும் போது பாம்பு படமெடுப்பது போல உடல் வளைந்து நிமிா்ந்து முகம் நேராக நோக்குகிறது. அதனால் இது சா்ப்பாசனம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் வயிற்றில் உள்ள உறுப்புகளும், சுரப்பிகளும் புத்துயிர் பெறும். இன்று இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம். Strengthens: Vertebral column Stretches: Lung, Shoulder, Thorax, Abdomen, Preparatory poses: Urdhva Mukha Shvanasana, Setu Bandha Sarvangasana …
•upta = supine •jaṭhara = stomach •parivartāna = revolving •āsana = posture •Category: Supine / Twist •Difficulty: Beginner
விரைவில் தொப்பையை குறைக்கும் நவாசனா இந்த யோகாவினால் நீங்கள் நினைத்தபடி வயிற்றிலிருக்கும் தொப்பையை குறைக்கலாம். Strengthens: Vertebral column, Hip flexors, Abdomen, Preparatory poses: Adho mukha svanasana, Uttanasana, Follow-up poses: Halasana, Utkatasana, Adho mukha svanasana, Sirsasana, Baddha Koṇāsana Pose type: Seated, Core Also known as: Paripurna Navasana, Full boat pose, Boat pose Note: Consult a doctor before beginning an exercise …
உட்கார்ந்தே வேலை செய்பவர்களுக்கு வரும் முகுது வலியை கட்டுப்படுத்தும் இந்த ஆசனம் பயன்கள் : •முதுகெலும்பை சீராக வளையும் படி செய்கிறது. முதுகெலும்புக்கு வலுமையூட்டுகிறது. •முதுகு வலியை கட்டுப்படுத்துகிறது. •முதுகெலும்பின் ஆர்த்தரைடீஸை கட்டுப்படுத்துகிறது.
கூன் முதுகு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்ற ஆசனம் தண்டாசனம் முதுகு தண்டு, கால்கள், இடுப்பு, வயிற்று பகுதியை வலிமைப்படுத்தும் ஆசனம் இது Stretches: Thorax, Shoulder Strengthens: Human back Preparatory poses: Uttanasana, Adho mukha svanasana, Follow-up poses: Purvottanasana, Bharadvaja’s Twist Pose type: Seated Also known as: Staff pose Note: Consult a doctor before beginning an exercise regime பயன்கள் : கூன் முதுகு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்ற …
உங்கள் எடையை குறைக்கும் சதுரங்க தண்டாசனம் இது பார்ப்பதற்கு எளியதாக இருந்தாலும் தம் பிடித்து செய்யப்படவேண்டிய யோகா. உங்கள் கால்கள் இறுக்கமடைந்து முழங்கைகள் 9-0 டிகிரி கோணத்தில் இருப்பதால் வேகமக கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன. Strengthens: Wrist, Arm, Preparatory poses: Bhujangasana, Urdhva Mukha Shvanasana, Phalakasana Follow-up poses: Adho mukha svanasana, Urdhva Mukha Shvanasana Pose type: Arm balance, Core Also known as: Four-limbed staff pose Note: Consult …
