Home / உடலினை உறுதி செய் / VRIKSHASANA – Tree Pose – விருக்ஷாசனம்

VRIKSHASANA – Tree Pose – விருக்ஷாசனம்

விருக்ஷாசனம் செய்தால் கால்களை உறுதியாக்கலாம் மனதை ஒருநிலைப்படுத்தலாம்
விருக்ஷம் என்றால் விருத்தி என்று என்று பொருள். குறுகிய கால்களிலிருந்து விரிந்த மரம் போல் இந்த ஆசனத்தை செய்வதால் இப்பெயர் பெற்றுள்ளது.
Stretches: Thigh, Inguinal region,Thorax, Shoulder
Strengthens: Thigh, Calf, Ankle, Vertebral column,
Preparatory poses: Trikonasana, Baddha Koṇāsana, Virabhadrasana II
Pose type: standing
Note: Consult a doctor before beginning an exercise regime

பலன்கள் :
1.கால்கள் வலுப்படுத்த உதவும். புஜங்கள் விரிவடையும். மனதை ஒரு நிலைப்படுத்தமுடியும்.
2. முதுகில் நெகிழ்வுத்தன்மை உண்டாகும்.
குறிப்பு :
ஒற்றைத் தலைவலி, ரத்த அழுத்தத்தில் மாறுபாடு இருப்பவர்கள் இந்த ஆசனத்தை செய்யக் கூடாது.

Check Also

உடல் எடையை அதிகரிக்கும் வழிகள்

உடல் எடையை அதிகரிக்கும் வழிமுறைகளை காண இந்த காணொளியை பாருங்கள். https://youtu.be/5CNEZ34FnwgVideo can’t be loaded because JavaScript is …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You have successfully subscribed to the newsletter

There was an error while trying to send your request. Please try again.

உணவே மருந்து - தமிழ் unave marunthu tamil will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.